減肥也要補營養 多吃多葉蔬菜
美體1.09W
也許你會認為,所謂的高營養食品肯定是什麼價格昂貴的稀世之物,其實不然,真正 的所謂的高營養食品都是我們在日常生活中經常見到的食物。這裏我們所要説的—類,便 是非常常見的—種蔬菜 ——多葉蔬菜。
多葉蔬菜
哪些算是多葉綠色蔬菜
一些多葉綠色蔬菜中的成分還能夠阻斷前列腺素的形成,進而防止全身性炎症的發生, 同時可以緩解因關節炎引發的疼痛,使血液的凝固加速。
多葉綠葉蔬菜中還含有一種稱為“益生元”的可溶性纖維,已知這種可溶性纖維能夠 餵養腸道里的益生菌,而且還能防止炎症的發生。
另外,有研究發現,多葉綠色蔬菜還含有少量的fl-3脂肪酸。而後者能促進甘油三酯 的降低有益心臟健康,對人體多種疾病有治療效果。據測算,一份菠菜可以提供一罐裝金 槍魚中一半的fl-3脂肪量。
如何進食這些髙營養品
但是,有一點需要提醒大家的是,現在市售的蔬菜多有農藥殘留,而相比於根莖類的 蔬菜來説,多葉的綠色蔬菜更甚。所以,我們買回來後,一定要對其仔細清洗。一般對多 葉蔬菜多使用浸泡水洗法。可以先用水沖洗掉葉片表面的污物,然後用清水浸泡不少於10 分鐘。浸泡時不妨加一些可以增加農藥溶出的果蔬清洗劑,洗完之後用流水沖洗兩三遍即可。
-
中南路美涵·半永久美睫美膚館肌膚護理做的怎麼樣 肌膚護理可以天天做嗎
最近的肌膚狀態不太好,想想看好像也是因為好久沒護膚的原因了,正好附近的店面有做活動的,不如去店裏清潔清潔肌膚後在好好護膚的,這個肌膚護理要是天天做的話可以嗎?中南路美涵·半永久美睫美膚館肌膚護理做的怎麼樣皮膚護理的清潔做的很到位,做完皮膚透亮很多,然後我...
-
激光脱毛多少錢一次 激光脱毛後悔了
脱毛是現在很常見的一種美容方式,很多女生都脱毛過,而激光脱毛是一種永久性的脱毛手段,那麼我們便要了解一下激光脱毛多少錢一次?激光脱毛後悔了?激光脱毛多少錢一次因為每家醫院的規模、名氣等都是不一樣的,而且設備有的高級和醫師資源不同價格自然也是不一樣的。激...
-
江漢路步行街光美麗顏皮膚管理中心肌膚清潔做的怎麼樣 江漢路步行街光美麗顏皮膚管理中心小氣泡效果明顯嗎
面部清潔過段時間就需要做一次的這樣可以清除掉毛孔裏的垃圾,使肌膚達到最好的狀態,朋友有推薦江漢路的光美麗顏皮膚管理中心店,不知道這裏面的肌膚護理做的怎麼樣呢!江漢路步行街光美麗顏皮膚管理中心肌膚清潔做的怎麼樣今天去非常好做清潔的時候整個人很輕鬆欣欣...
-
積玉橋小淞壹下肩頸按摩項目做的怎麼樣 肩頸按摩可以天天做嗎
長時間不運動的話肩膀也不是很舒服的,所以就想要去店裏做做肩頸按摩放鬆放鬆的,要是天天做肩頸按摩的話對身體有沒有傷害?積玉橋小淞壹下肩頸按摩項目做的怎麼樣環境優美,服務細節很美麗。特別是店裏老師的手法配合小淞膏,讓肌肉痠痛的部位得到了很大程度的緩解,身體...