孕期乳房保健
孕期乳房保健,孕的女性自從懷孕的那天開始,身體就開始發生着細微的變化,孕期媽媽因為在生育以後還要對寶寶進行母乳餵養,因此,孕期媽媽的乳房保養是非常重要的,下面來了解孕期乳房保健。
孕期乳房保健1
孕婦一朝分娩,母親的乳汁便是嬰兒最好的食糧。孕婦的乳房隨着胎兒的增長而不斷增大;分泌奶汁的乳腺管增多,脂肪也相應增多。在乳房的皮下可以見到青筋暴露的藍色血管。
由於肥大的雙乳下垂,有的孕婦用乳罩將其束起來,這種方法是不可取的。這樣就會影響乳房的泌乳。正確的`保護方法,應該用寬鬆的大乳罩將乳房托起來,減少孕婦因乳房懸垂而感到不適。
另外,為了保持乳房的衞生和血液循環,每日可以用温水擦洗乳房,並做些輕柔的按摩。有扁平奶頭的孕婦,要經常用手將奶頭輕輕向外拉一拉或經常用吸奶器將奶頭吸出。
孕前乳房護理
1、背挺直,抬頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側,腋下各夾一本書,手臂先彎曲平伸,掌心向上,接着將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢10秒鐘,動作重複1次。
2、將嘴脣拉開,呈微笑狀,這個動作可收縮頸部的大肌肉,剛強胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重複15次,你會很快注意到乳頭會隨着每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實,你可將雙手抬高,於鼻前合攏(十指夾緊),手和肘部保持水平狀,接着用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作重複10次,這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
孕期乳房保健2
孕早期乳房護理
從懷孕後6-7周左右開始,乳房逐漸膨脹起來,十分柔軟,乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會漸漸變大,乳暈顏色由於色素沉澱的增加而日益加深。準媽媽開始能夠感到乳房的不適:發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛,走路時也能感到有些沉重。
*護理:可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育。
*胸罩:這個階段,一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩過緊摩擦乳頭,產生不適,並且隨着乳房和胸圍的增長,進行適當地調節。在睡覺後休息的時候,最好是取下胸罩,這樣有利於乳腺的血液循環。
孕中期乳房護理
這個階段,乳房會持續增大,不適感消失。第一次懷孕的準媽媽,乳頭會比較嬌嫩、敏感,在哺乳的時候往往經受不住嬰兒的反覆吮吸,會感到疼痛或者奇癢無比。為了預防這種情況的發生,可以從孕期就開始做一些預防的工作。
*護理:從懷孕5~6個月開始,可以每天用温水和乾淨的毛巾擦洗乳頭一次,注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨,然後可以在乳頭表面擦一點嬰兒油,這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。
*糾正:正常的乳頭為圓柱狀,凸出在乳房表面,如果乳頭內陷,有可能會造成產後哺乳困難。不過,大多數的乳頭凹陷的準媽媽都可以從懷孕5-6個月開始,通過適當的`糾正來改變乳頭的情況。注意:在糾正乳頭時,應先將雙手洗淨,指甲修剪整齊,不要留長指甲,以免劃傷肌膚。
方法:把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位,適度用力下壓乳房,以突出乳頭,然後逐漸從乳暈的位置向外推,每日清晨或入睡前做4-5次,待乳頭稍稍突起後,用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部,向外牽拉。
*胸罩:尺碼大約增加了一個或以上尺碼,應該及時更換。
孕晚期乳房護理
乳房的尺寸不斷增大,乳頭的距離也不斷增大,但在分娩前,胸部增大的速度反而減慢。
*護理:除了正常的清潔外,可以適當進行乳頭的按摩。
1.乳房的按摩:用一隻手托住乳房,另一隻手的拇指、食指及中指捏住乳房,三指靠攏,輕輕用力壓迫乳暈。然後改變位置,重複上面的動作。
2.乳房的按摩:用一隻手托住乳房,另一隻手的拇指和食指捏住乳頭,先向左,再向右輕輕扭動乳頭。
*胸罩:懷孕後期,一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩,並選用寬的肩帶,以便能有效地拉起乳房的重量;選擇全罩杯包容性好的款式,最好有側提和軟鋼託的胸罩,可以將乳房向內側上方托起,防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,必要時可以選用乳墊來保護。
貼心提示:女性的乳房,尤其是乳頭是非常敏感的部位,因此在護理和糾正時,一定用力要適當,以免引起宮縮。
孕期乳房保健3
孕期準媽媽乳房保健小竅門
乳房有眾多的乳腺體和脂肪,這兩者決定胸部的大小和形狀。乳房的行狀、輪廓及位置完全取決於皮膚的彈力,這片由胸部底部延至下巴的`肌膚我們稱“自然胸罩”。當乳房大小有所改變時,就需要予以特殊的照顧,以確保增加的重量不致於過於拉扯自然胸罩。
1、背挺直,抬頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側,腋下各夾一本書,手臂先彎曲平伸,掌心向上,接着將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢10秒鐘,動作重複1次。
2、將嘴脣拉開,呈微笑狀,這個動作可收縮頸部的大肌肉,剛強胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重複15次,你會很快注意到乳頭會隨着每次的肌肉收縮而顯得高挺。
3、維持胸部的緊實,你可將雙手抬高,於鼻前合攏。此動作重複10次,這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
以上三個動作不僅僅限於妊娠期間,它可成為你長久健身的方法。
另外,懷孕中的你在選擇罩胸時,應選擇罩杯較大的,不帶鋼託的,即寬揹帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕,同間應隨時更換胸罩,以適應胸部的變化。
記住用冷水對胸部進行保養,在塗抹過身體調和油的乳房上,輕輕用冷水沖洗,有利於增強雙乳的彈性和活力。最後建議您:懷孕期間,陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱,在清洗時要輕柔、小心,避免使之受傷。同時也要避免拉扯,以減少鬆弛,進而影響到以後的性主活。這裏再次建議用冷水衝浴,以增加彈性。
乳房的護理,不要在孕期遺忘!保持好身材這是很重要的一步!
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