女人衰老的根源 臟腑功能在退化
衰老是每個女人都在經歷的過程。從生物學上講,衰老是生物隨着時間的推移,自發的必然過程,它是複雜的自然現象,表現為結構和機能衰退,適應性和抵抗力減退。可以説,衰老的實質是身體各部分器官系統的功能逐漸衰退的過程,主要是五臟逐漸衰退的過程。
1.腎虛是人體衰老的重耍原因
中醫認為,人體生長、發育、衰老的過程取決於腎。腎藏精,精化氣,內含“腎陰”“腎陽”(亦稱元陰、元陽),為人體陰陽之根本,對全身各臟腑、組織起着温潤滋養和温煦生化的作用。腎中精氣虧虛,發失所養則枯槁變白、脱落,骨失所養則骨質疏鬆、齒槁齒脱、腰膝痠軟、步履艱難,髓海空虛則失眠、健忘、反應遲鈍、智力減退,上竅失養則目不明、耳不聰,下竅失養則二便失常。這些都是女人步人老年時期的自然症狀。腎中陰或陽的偏虧不僅是腎臟本身的陰陽平衡失調,而且進一步會影響到機體整體的綜合平衡,出現一系列陰陽失衡的病理變化,使機體自身的穩定性降低。隨之,機體對外界環境變化的適應能力也相應降低,易受外因影響而發病,從而加速衰老的進程。臨牀研究表明,用補腎法延緩衰老,不僅可以改善老年的衰老見症,而且具有延長生存期,改善老年女性的免疫系統、神經系統、內分泌系統及代謝功能,以及清除自由基等作用。2.脾胃虛弱是衰老的重要信號
中醫學認為,人的生命活動全賴脾胃之氣的供應,其他臟腑功能的開展也受脾胃的調節,中醫學稱之為“以脾胃為樞軸”。脾胃虛弱,納運失調,升降失常,可致目無所見、耳無所聞、鼻不聞香、舌不知味等老化表現。而且,脾與腎有着密切的聯繫,因此脾虛則導致腎虛,腎脾虛衰直接導致了心、肺、肝以及機體一切組織器官的衰老;而心、肺、肝諸臟器的衰變又從不同的方面加速了整個機體的衰老過程。而瘀血阻滯是導致臟腑衰退的重要原因,因為瘀血停滯,血行不暢,不僅使臟腑得不到正常的滋養,功能減退,而且使代謝廢物堆積體內,毒害機體。所以瘀血既是衰老的病理產物,又是衰老的病理因素。老年女性常見的皮膚色素沉着、老年斑、鞏膜混濁,舌下脈絡粗長、舌紫、脈澀結代等皆為血瘀徵象;老年期心腦血管硬化、血壓升高及呼吸泌尿等多系統的衰退現象也多以血瘀為主要特徵。此外,情志失調也容易加速女人體內臟腑的衰老。因為情志失調可使女人的五臟功能紊亂,失去協調平衡,即所謂“心動則五臟六腑皆搖”以及“喜傷心”“怒傷肝”“思傷脾”“悲傷肺”“恐傷腎”。而且,情志失調可致氣機失調、血行不暢,甚至出現症瘤積聚,這也會加速臟腑功能的衰退。因此,女人要想永葆青春和美麗,首要任務就是養護體內臟腑健康,從而保證身體的正常運行。每天做一做強心操
(1)自然站立,雙手前後擺動20次,之後雙手拍打雙側大腿及雙側環跳穴;(2)做跳繩動作20~30次,拇指甲抵中指端或無名指端隨跳彈動20~30次(彈動時要用力);(3)以左掌按虛裏(心前區),右掌按膻中(兩乳中間),同時順時針方向按摩30次結束。
該操可預防心臟病,有益於修復心血管系統。如果在做強心操時配合做下蹲運動10~20次,養心效果會更好。
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