女人絕經後會老的很快嗎?女人絕經後吃什麼延緩衰老?
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青春期後的女性大概28天左右一個週期,都會來月經,但是女人到了更年期,慢慢就會出現絕經的問題。愛美是女人的天性,很多女人會擔心,絕經後老的更快,那麼這種擔心是否有道理呢?女人絕經後該如何保養呢?
女人絕經後會老的很快嗎
絕經後,可能人的內分泌會受到一定影響,女人絕經後是會老得更快,因為絕經意味着卵巢功能衰退,性激素水平下降,會出現各種衰老現象。
女人絕經後吃什麼延緩衰老
1、更年期合理飲食。合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化,胃腸功能吸收減退,應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入,補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。2、以維持人體的正常代謝。豆類食品都含有植物性雌激素,容易被人體吸收,豆類食品還有豐富的植物蛋白和營養物質纖維素等易於被人體吸收利用,是可以食用的。3、建議更年期的女人保養自己,要在飲食上注意,儘量不要吃辛辣刺激的,多吃點蔬菜水果。要進行適量的鍛鍊,可以跑跑步、扭扭秧歌等,讓自己越活越年輕。女人絕經後該怎麼保養
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