生理期皮膚差怎麼辦 生理期保養方法

大家是否有生理期皮膚差的表現呢，生理期皮膚差怎麼辦呢，生理期應該如何保養呢，生理期應該怎麼保養我們的皮膚呢？今天就一起來看看吧！

生理期皮膚差怎麼辦

生理期保養重點1：保濕很重要！

不分四季，其實只要皮膚開始有缺水問題，很容易會看起來暗沈，不過在生理期來的期間，肌膚特別的敏感、防禦力也差，這時保濕就更加的重要了！且建議選擇低敏型的保濕產品，否則會比平時更容易敏感刺痛唷！

生理期保養重點2：按摩促進循環

其實生理期來的時候，「眼周」會出現短暫性的色素沉着！這時候可以按摩眼周幫助提升循環，也讓整個人的氣色變好哦。另外，像生理期來會有臉部油脂分泌旺盛、水腫的時候，可以「順着」臉的皮膚紋理按，把臉部囤積的廢物、水分導往鎖骨的方向，也可以藉機促進精華液的吸收哦

生理期保養重點3：不攝取過量的咖啡

雖然大家平常有喝咖啡、茶的習慣，但咖啡因會促使神經亢奮、情緒緊張，也就會影響到月經的排出！如果真的受不了有咖啡癮，在飯後1-2小時，主要也是避免「鐵質」會吸收不完全，並以250cc的熱咖啡為一天的限～

女性經期要注意什麼

1、不適宜體檢

現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因為經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。

2、不適宜用鹼性的沐浴液

女性都是很講究很愛乾淨的，經期因為出血，會導致有異味，於是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利於健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用鹼性的洗液去清洗，酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那麼細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。

3、不適合飲酒

經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。

4、不能染髮

有些研究發現，染髮劑中的脱色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。

經期補血的水果

經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。

比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。

生理期注意事項

1.生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。

4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化：據説女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。