如何預防孕期皮膚變差,怎麼護理美白

孕婦會因為荷爾蒙的大量變化產生很多的皮膚問題，像是粉刺、黑斑、暗沉和妊娠紋。最好的預防方式就是多喝水，補充身體的水分，並且使用保濕產品加強皮膚的濕潤度。此外，也可吃維生素A和D食物來補強。

孕期皮膚常見問題

最常見的痤瘡：痤瘡是懷孕前三個月最常見的皮膚問題。它會導致你的皮膚有白頭粉刺、黑頭粉刺，或紅色的發炎。這是因為高水平的荷爾蒙促使皮脂腺分泌更多皮脂，阻塞毛孔。痱子或是汗疹：痱子在懷孕期間是很常見的，因為大量出汗或衣服摩擦皮膚所造成。它會造成搔癢和不適，主要在乳房、大腿內側和恥骨區下皺褶處。癢疹皮膚搔癢：懷孕期間皮膚搔癢或是癢疹是很常見的，主要影響手掌和腳掌。有可能是因為血液中膽汁積聚，也有可能是因為底層皮膚狀況因為接觸，或是過敏性皮膚炎在懷孕期間加劇的關係。黑斑病黃褐斑：這是一種皮膚暗沉，通常是在額頭、下巴和臉頰出現灰色或褐色斑塊。這是因為荷爾蒙的變化導致黑色素水平增加。皮膚出現結節：皮膚結節是一種無害的表皮贅疣，通常會在懷孕後期出現在胸部、頸部、乳房後背和私處。主要是因為荷爾蒙活性和皮膚摩擦所造成。
腹部有妊娠紋：妊娠紋是一種出現在腹部的紅色、紫色或白色條紋，發生在腹部皮下結締組織撕裂的時候，通常是為了適應快速成長中的胎兒所造成的伸拉。
腿部靜脈曲張：靜脈曲張是皮膚表面的靜脈變大、扭曲。這些藍紫色的靜脈可能在懷孕期間出現在你的腿部，有可能很少或沒有不適。

孕期皮膚如何護理

仔細清潔皮膚：毛孔阻塞很容易導致青春痘和粉刺，並且造成更多的皮膚問題。因此，使用温和的洗面乳，每天仔細的清洗臉部。保持衣服乾爽：懷孕期間很容易大量出汗，不小心衣服就會摩擦皮膚，造成痱子。因此，流汗後最好沖洗身體，並且換上寬鬆、乾爽的衣服。飲食加強保濕：搔癢通常是因為皮膚缺乏水份所導致，因此，你可以大量的補充水分，並多攝取一些含有維生素A、D和亞麻油酸的食物。蘆薈凝膠也可以舒緩搔癢的感覺。注意日間防曬：避免在下午外出。外出時最好也使用各種防曬用品，像是遮陽傘、帽子，並擦拭防曬乳或防曬乳液，加強防曬。用橄欖油按摩：你可以用橄欖油或是維生素E油來按摩腹部。這些油脂可以淡化你的妊娠紋，並且有助於腹部皮膚的滋潤。避免久站久坐：長時間的不動會造成你的靜脈曲張更嚴種，導致雙腳沉重和疼痛。因此，不定時的變換你的姿勢，並在躺下時抬高你的雙腿。

孕期皮膚保養吃什麼

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。