肌斷食有什麼注意的呢肌斷食的方法有什麼呢

大家在生活中應該都聽説過肌斷食吧，但是你瞭解肌斷食嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟肌斷食有什麼注意的呢，以及肌斷食的方法有什麼呢？如果你也想知道我們就一起來學習吧。

肌斷食有什麼注意的呢

“肌斷食” 要瞅準時機

肌斷食也要講究時機，日本的護膚專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發皮膚問題，這個時候給予過多營養，反而會加重痘痘的產生。而換季時天氣突變，皮膚會難以適應而常發敏感。旅行後由於環境和氣候的突變也容易引發皮膚問題。這個時候選擇肌斷食，可以讓皮膚有充分時間進行調整和適應，增強自身的自愈力。

肌斷食的方法有什麼呢

説到斷食大家都知道身體在承受了日復一日的各種營養後需要定期的排毒以保證身體的各項機能恢復，斷食後會發覺身輕如燕，精神抖擻，其實身體不需要過多的營養負荷。皮膚也是一樣的，我們的皮膚每天一層又一層的護膚品，夜間：爽膚水、眼霜、精華、乳液、面霜，白天還要加上隔離霜、粉底、散粉等彩粧。那你有想過長期以往皮膚能承受高壓的營養負荷麼。脂肪粒、粉刺、閉口，很多時候就是營養過剩的表現，這個時候皮膚也需要排毒，而排毒的方式不是再增加排毒的護膚品。而是在恰當的時候進行肌斷食，那麼什麼是肌斷食呢？這是一名日本護膚專家發明的詞語。簡單地説就是皮膚狀態不佳的時候，盲目地用太多的護膚品，不但徒勞無益還會增加皮膚的負擔，特殊的時候要讓皮膚“餓”一下，讓它得到休息，皮膚對護膚品的吸收會更加順暢。肌斷食就是最好的皮膚排毒，很簡單，定期每個月準備4、5天時間，晚上洗完臉就只用噴霧或爽膚水和眼霜，其他什麼都不用，白天也是最多加一層隔離再化淡粧越薄越好。讓皮膚吸收自然空氣。好多年前我每個週末都是這樣做的，發現皮膚真的不長粉刺、閉口和脂肪粒，現在的時髦名稱就叫肌斷食。很多朋友會説，光用爽膚水我不行的，皮膚會很乾，特別是冬天，呵呵，越是冬天越需要肌斷食。選一款自己用着好的噴霧（比如可麗金類人膠原蛋白噴霧就是肌斷食的最好搭檔）潔面後直接噴三遍形成水膜，自然吸收，完全不覺得乾燥，皮膚很滑嫩，正常屬性的皮膚需要肌斷食，乾性、混合型、敏感皮膚更需要肌斷食。夏天的白天在三遍噴霧後可以直接塗隔離。好皮膚的排毒不是增加護膚品，而是減少護膚品，護膚品的使用更需要取捨。激發皮膚自身的防禦能力和抵抗力才是肌斷食的目的。

肌斷食的最佳時間是什麼時候呢

換季時節，肌膚的水油分泌容易失衡，從而變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一週來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巔峯的卵泡期，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。