寶寶斷奶後一天吃幾頓飯好飲食注意什麼
嬰兒成長到6個月的時候,光是母乳已經沒辦法提供他全面的營養,加上消化系統逐漸健全,所以這時候要開始添加副食品讓寶寶嘗試。餵食副食品一定要循序漸進,一次試一種,等寶寶腸胃適應後,再試新的。
寶寶斷奶吃什麼好
新鮮現榨果汁:斷奶食物可以先以果汁開始嘗試,蘋果通常是最容易被接受的水果。將蘋果煮熟搗爛再過濾,將濾過的蘋果汁用容器裝好,再用湯匙喂寶寶喝。
新鮮當季水果:當寶寶習慣果汁之後,開始嘗試使用水果泥來餵食,最好選擇當季的水果,既新鮮又美味,寶寶也會比較容易接受。
新鮮的蔬菜泥:寶寶水果泥如果吃得不錯,接著就可以嘗試蔬菜泥了。馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜等,煮熟之後徹底搗碎,通常在寶寶7個月大左右就可以嘗試了。
蔬菜湯也不錯:當寶寶8個月左右的時候,也可以嘗試餵食蔬菜湯。將蔬菜搗碎後用水煮湯,煮好之後再過濾,有需要的話也可以加一點鹽。
嘗試綠色蔬菜:在寶寶8、9個月大的時候,可以開始嘗試加入綠色的蔬菜。將蔬菜清洗乾淨後水煮,然後煮成濃稠狀再為寶寶吃。
有煮熟的食物:從寶寶第8個月起,就可以提供一些煮熟的食物給他吃,像是將紅蘿蔔、馬鈴薯等切碎和米飯一起熬成粥,通常寶寶的接受度都很高。
水是一定要的:寶寶開始吃其他除了母乳之外的食品時,一定要讓他喝水,因為水可以清理系統,以及幫助寶寶消化,所以每天都要讓寶寶喝一點水。
寶寶斷奶後飲食注意事項
嬰兒斷奶要逐漸將原來以乳類為主轉變為以穀物、肉類、蔬菜等為主要飲食。
注意選擇質地軟,易消化,經濟實惠,富有營養的食品。
烹調方法以切碎燒爛為主,多采用煮、煨、燉、燒、蒸的方法。
不要給嬰兒只吃湯泡飯,湯只增加滋味而缺乏營養,並容易囫圇吞入,影響消化。
進餐次數可每日5次,除早、中、晚餐外,另外上午9時和午睡後加一次點心。嬰兒漸大後可改為4餐。
每餐食量中早餐應多些。因嬰兒早晨醒後食慾最好,吃得下;午飯量應是全日最多的,晚餐應清淡些,以利睡眠。
斷奶後每天要吃幾頓飯
正常情況下,寶寶在斷奶後每天需要的熱能約為1100-1200千卡,蛋白質35-40克,需要量較大。因此,全天的飲食安排以五餐為宜,除了早、中、晚三頓正餐外,還可以在兩餐間吃兩頓點心。
除了幫助寶寶每日的進餐次數,寶寶每日菜譜也要儘量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。此外,烹調技術及方法,也能影響寶寶的飲食習慣及食慾。若色、香、味俱全,可促進寶寶食慾,增多食物攝入,加強其消化及吸收功能。
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