美容食譜有哪些呢 明星的美容食譜有什麼呢
大家在生活中應該都非常注意保養自己的皮膚吧,那麼你瞭解美容的食譜嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟美容食譜有哪些呢,以及明星的美容食譜有什麼呢?跟着小編我們一起來學習吧。
美容食譜有哪些呢
1、三花美容茶
材料:粉玫瑰3公克,荷葉2公克,茉莉花3公克,玳玳花3公克。做法:
1.用手將粉玫瑰花瓣剝下放入缽中;將荷葉用手撕粹放入缽中。
2.將茉莉花、玳玳花也一起放入缽中研碎後,裝入袋中綁緊成茶包。
3.將茶包放入杯中,衝入200cc熱水,靜置3~5分鐘讓其出味即可飲用,可連續沖泡4~5次。
2、蓮實美容羹
桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝。此羹是較理想的美容藥膳,經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。材料:蓮子30克,芡實30克,薏仁米50克,桂圓肉10克,蜂蜜適量。做法:
1、蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘。
2、再將桂圓肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加峯蜜調味食用。
明星的美容食譜有什麼呢
一、花生紅棗粥
原料:糯米400克,花生仁100克,棗50克。烹飪方法:
鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水,燒沸後加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調勻,出鍋即成。
養生功效:糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等,營養豐富,為温補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素,有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E,胡蘿蔔素、磷等礦物質,可助於提高人體免疫力。
二、韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。烹飪方法:
1、將韭菜擇洗乾淨,控幹水分後切成3釐米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;
2、將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出;
3、炒勺彷彿植物油燒熱後,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。
養生功效:韭菜性味甘、温,無毒,具有温補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
三、菠菜炒粉絲
原料:菠菜250克,粉絲100克,黃酒10克,姜5克,大葱5克,鹽3克,味精2克,香油35克。烹飪方法:
1、菠菜擇洗乾淨,粉絲洗淨,分別用開水焯一下,撈出,瀝淨水;大葱去根洗淨切成葱花,姜洗淨去皮切成末;
2、鍋架火上,放入麻油燒熱,用葱花、薑末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
養生功效:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條裏富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質,且有良好的附味性。
抗衰老的食譜有什麼呢
湯燦:藥膳養生法,“因為出生於醫學世家,所以我從小就認識各種中藥,對其功效也略知一二,特別對藥膳有一定的心得。現向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹:阿膠雞蛋酒釀粥。具體做法:先用小錘子把阿膠敲碎後,放進攪拌機裏打成粉末狀,取500毫升水燒開後,放幾顆枸杞、5勺酒釀煮開後,加入兩個打散的雞蛋、冰糖,然後加入幾勺阿膠粉,滾幾滾即可出鍋,最後放三顆切成絲的蜜棗。一週吃兩次,具有非常好的養顏養血功效。”這款粥已經可以算作藥膳粥,並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中,君是阿膠,起滋陰養血的作用,臣是雞蛋,可以補充元氣,佐是酒釀,使是冰糖和蜜棗,輔助阿膠的效果,共同完成滋補的作用。可以非常有效的抗擊衰老哦。
為什麼要食療美容呢
食物是最好的美容師,飲食合理可以美容顏,但對於不同的膚質也有不同的食療方法。乾性皮膚的人最好經常吃一些富含維生素A的食物,因為維生素A能維持上皮細胞的正常機能,有效地預防皮膚乾裂、脱屑、萎縮,使皮膚保持潤澤。油性皮膚的人最好少吃高脂肪類的食物,因為這類食物會使皮膚分泌更多的油脂。中性皮膚的人應適量吃些奶類食品,因為適當補充脂肪可使皮膚光滑而富有彈性。多吃新鮮水果和蔬菜,多飲水,也可使皮膚柔軟細嫩。
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