如何擁有白嫩肌膚呢 變白的方法有什麼呢

夏天到了大家都是怎麼保持白嫩肌膚的呢，或者你是否想擁有白嫩肌膚呢，今天我們就一起來了解一下吧究竟如何擁有白嫩肌膚呢以及變白的方法有什麼呢。

如何擁有白嫩肌膚呢

1、多呼吸新鮮空氣。

現在馬上想想，你最後一次深深地呼吸新鮮空氣是什麼時候的事情呢？如果不能立即找到大自然來呼吸新鮮空氣的話，那麼就閉上眼睛，想象自己在綠色的田園中，深深地呼吸幾個輪迴。吸氣時持續3秒，呼氣持續5秒。你會感覺更加的平靜、精神，當然，你的皮膚也會有同樣的感覺哦。

2、定期的做運動。

無論是做什麼運動，就算是慢走都可以。運動會增加你的肺活量，給你皮膚提供更多的氧氣和營養素。同樣也會讓你的皮膚更加的有彈性和光澤，減少皺紋的產生。

3、適當地有選擇性的飲食。

皮膚的細胞大部分都是水分子組成，所以如果你每天喝8杯水的話，你的皮膚會變得更加的飽滿、結實。如果你經常做飛機旅行的話，那麼最好要喝更多的水。

4、重視陽光。

大約80%的年齡徵兆，包括皺紋，都是陽光的射線影響，所以出門前不要忘了你的太陽眼鏡。

越是有冰雪的冬天，肌膚受太陽射線影響的可能性越大，射線是能穿透衣服和陽光的。

5、更細心的對待皮膚。

做到了以上的步驟後，最後一個簡單的步驟就是每天晚上對皮膚的護理。為了避免堵塞毛孔，每天睡覺前一定要先把粧卸掉。不要用熱水洗臉，這樣會加劇你臉部的問題，使皮膚變得的紅腫的。

變白的方法有什麼呢

第一就是要做好防曬，太陽長期的照射是會讓皮膚慢慢的變黑的，這樣黑色素存留過多自然會造成皮膚變黑，所以最好必備遮陽傘和塗上防曬霜。

第二就是要將卸粧卸得徹底一些，因為卸粧不乾淨也是會導致皮膚變得很差，所以就需要將卸粧十分鐘延長半個小時會更好。

第三就是多喝檸檬水，檸檬水是可以美白的，這樣就能預防黑色素的存留，同時讓皮膚變白，所以在喝了檸檬水後不要去曬太陽了。

第四就是堅持給自己的皮膚補足水分，再就用美白的面膜或者水乳來敷或者擦拭在臉上，這樣皮膚也就會變得細膩又美麗。

為什麼人會變黑呢

1.皮膚變黑的原因與日常生活和環境等因素睡眠和情緒等有關係，像休息不好，內分泌失調等因素都會導致皮膚變黑。

2.如果平時喜歡吃動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也會導致皮膚變黑，因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。

3.不少疾病會導致正常膚色變黑，最常見的有內分泌系統疾病、慢性消化性疾病、營養不良性疾病、某些食物過敏引發的皮膚病等。

造成人皮膚變黑的因素有什麼呢

1、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾。

2、藥物親和黑色素。不少藥物也要改變正常膚色。如氯奎對黑色素的親和力強，加重膚色黑變；服用奎 寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。鎮 靜 藥對膚色威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞 軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗 癌 藥中造成膚色變化的藥物更多。

3、自然環境傷皮膚。罪魁禍首是紫外線，它刺激皮膚中的黑色素，誘發雀斑等皮膚 病變，即使是隂天，“紫外線”也依然強烈。紫外線可導致皮膚變黑、衰老、導致皮膚皺紋。人類皮膚對紫外線的反應，在急性反應方面為導致皮膚髮紅、曬黑反應及增加肌膚之表皮厚度，在慢 性反應方面，則會導致皮膚衰老。在夏日裏，若依然想要擁有白淨無瑕的肌膚，就應確實做好防曬，尤其是紫外線指數到達7或7以上時，更易傷害肌膚，應很加強防曬，儘有可能少因怕麻煩而導致日後的懊惱。其實，潮濕的空氣、透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦，都是令皮膚變黑變暗的元兇。

4、此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，很是前額、臉頰、耳後及頸部，非常顯然。還有一類疾病是皮膚 病，很是某些食物過敏造成的皮膚 病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，也可誘發皮膚變態反應，以致疹 塊叢生，最後留下色素而使皮膚變黑。