產後乳房巧護理恢復完美曲線
產後新媽媽都遇到過這樣的困擾,哺乳後乳房變小、鬆弛、下垂,一些女性為了保持乳房完美的曲線,甚至放棄母乳餵養。其實,哺乳並不是乳腺變小的原因,相反,哺乳期是女性乳房的第二次發育。在哺乳期持之以恆地做好以下乳房護理,有助於保持乳房的彈性,恢復完美曲線。
堅持戴胸罩戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
正確餵奶在哺乳期內,要兩個乳房交替餵奶,以保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。
經常按摩乳房每晚臨睡前或是起牀前,新媽媽可躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。
吃保健乳房的食物適當多吃瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等,有助於乳房的保健。
堅持運動擴胸、健胸的運動可使胸肌結實豐滿,乳房挺拔而富有彈性。練健美操、跑步、做俯卧撐、做擴胸運動等都是不錯的選擇。
儀器塑形產後康復治療儀是在電腦的控制下,通過對乳房部位強有力的刺激作用,使乳腺結締組織進行張弛收縮運動,使乳房恢復彈性。
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種眉毛需要注意些什麼
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寶寶吐奶了該如何護理
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