護膚應該在睡覺之前再洗麼

護膚應該在睡覺之前再洗麼， 睡覺之前是一定要先洗臉的，因為活動一天之後臉上會有很多的污垢和油脂，這些會堵在毛孔上，不洗的話毛孔不能順暢呼吸，皮膚狀態會變差，一起來看看護膚應該在睡覺之前再洗麼

護膚應該在睡覺之前再洗麼1

護膚品不用清洗。但是化粧品的話就需要清洗了。

一般白天上過粧的話，（不管淡粧還是濃粧）晚上都需要深層清潔。先用卸粧油，幹手幹臉的把粧卸掉，然後用洗面奶清洗。

如果化粧品不清洗掉的話會對皮膚有危害的。

護膚品的話則不需要了。因為皮膚晚上也需要補水休息，所以，晚上清潔完一定要用護膚品。

單純使用清水洗臉是無法做到更深層次清潔毛孔中的髒東西，久而久之會發現本身屬於健康的肌膚變成敏感和脆弱。只有讓肌膚處於一個乾淨清爽的狀態當中，才能慢慢修復臉蛋上其他方面的問題，提高肌膚的'新陳代謝能力。

清潔工作做不到位，使用再昂貴的護膚產品也沒有任何的實際效果，不僅浪費金錢，還耗損了一定的精力，所以清潔肌膚相當重要，也是保養肌膚中不可缺少的一個重要步驟。

如何正確清潔肌膚？

睡覺前要用到洗面奶，清潔臉蛋，最好是優先考慮氨基酸類型的洗面奶，因為氨基酸類型的洗面奶温和無刺激性，對於各種膚質的女性都很友好，並且快速清潔皮膚中的髒東西。

女性在使用洗面奶的時候，最好先將洗面奶擠壓在手中，搓出豐富綿密的泡沫，可以提高洗面奶的功效，快速帶走肌膚中的灰塵和油脂，並且有效規避過度清潔的情況，使用完之後還能保證肌膚不緊繃不拔幹。如果是平日出門之前有化粧習慣的女性們，就要用到專屬的卸粧工具，不能因為偷懶而直接使用洗面奶之類的產品卸掉臉蛋上的彩粧。

護膚應該在睡覺之前再洗麼2

1、洗澡後，穿上烘暖的浴衣，可以增加肌膚彈性

在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身，然後穿上烘暖的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的温度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

2、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕鬆入睡

牛奶有催眠的神奇功效，因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。

3、晚餐時，不要吃得太飽

晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

4、在睡前一定要記住清除掉臉上的粧容

在睡前一定要記住清除掉臉上的`粧容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

5、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環

睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉，泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。

6、在睡前做腳趾運動，有助於緩解疲勞

在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞，讓你輕鬆入睡。

7、油性皮膚一定要清除臉上的油脂

有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。

8、在指甲根部塗抹上維生素E油

在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

9、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止浮腫

在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。

10、睡前要注意皮膚護理，可以起到抗衰老的作用

在睡前，首先將臉部清洗乾淨，然後用棉球蘸取收斂化粧水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害，護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

11、醋美容

醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個温熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

12、莫忘頸部

我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

13、牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

14、洗面奶+香皂+按摩

晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把洗面奶塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩粧，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上儘量是香料少的洗臉皂，並利用打泡網弄出泡沫，藉助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗乾淨。

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一、睡前護膚的技巧

美眉們進入睡眠的時候，精神體力上得到休憩，其實你的肌膚也跟隨你在進行養護中，但你們知道若何才氣把肌膚的養護效果最大化嗎？那就要你們在睡覺前對肌膚進行一些小功課了，此刻小編就給美眉們解説睡前美肌的要訣吧！

1、砂糖去脣皮

要去除脣部的死皮，除了用磨砂潤脣膏外，也可以用一些原始要領。比如用砂糖輕輕擦在脣上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部，都會有用去除死皮，再塗上潤脣膏，便可安心去睡覺。

2、頸部護理

對女性來説，最介意表露頸部的細紋，由於它會出賣你的年歲。你可以用潤澤乳霜來推拿頸部，促使頸部肌膚吸收養分。注意，塗乳液時要輕輕推拿，儘量體現你温柔的一面，不然會弄巧成拙。

3、潤澤雙手

平常要常常塗護手霜潤澤雙手，在睡覺前做效果會更好，這樣肌膚才氣得到一徹夜的潤澤。

4、茶包敷眼

這是傳統的敷眼法。將兩個使用過並已冷藏的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

5、伸展運動

不想年邁時骨頭僵化，就要從年青時開始做運動，而睡前伸一伸腿就是最好的要領。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

6、別喝太多水

列位姐妹請記着，臨睡前別放縱本身喝過量的開水，不然翌日起牀後雙眼會浮腫。或者，若喝了太多的水就不要立即上牀睡覺。

7、腳部推拿

二、加班族如何護膚

長時間的精神緊張和工作，讓炯炯有神的雙眼越來越黯淡，水潤的皮膚也變得乾乾的，更別提腰腿痠疼這些問題了。難道加班就等於傷身？不一定哦！

1、雙眼無神，好顯老。

有一雙漂亮的大眼睛？也有足夠的品位能夠玩轉眼部彩粧？切，每天8個小時和電子產品臉對臉絕對會把以上一切優勢都抹殺掉！要知道，健康的'、由內而外散發的眼部神采只靠美瞳和化粧可是得不到的！

解決方法：洋甘菊茶包幫你神采奕奕！

洋甘菊精華有非常有效的抗菌消炎的作用，還富含芹黃素，發乾、發紅或者疲勞的眼睛會非常喜歡這個保養訣竅。

將兩個洋甘菊茶包放在半杯熱水中浸泡，等茶包涼透後放入冰箱等待20分鐘。拿出茶包敷在眼睛上（是不是都以為要喝掉茶包啦！），放鬆身體，大約10分鐘後，感覺茶包的温度與室温相似，取下茶包。

2、工作緊張，滿嘴小毛病。

在工作繁忙壓力增大的時候，很多女孩子會出現嘴角乾裂、口腔潰瘍和牙齦出血等問題，中醫講為“上火”，雖然這可能不值得在請個假去醫院排隊看病，但也能讓你在生活裏苦不堪言！

解決方法：一杯樹莓汁拯救口腔。

“常喝樹莓汁”簡直是國外口腔醫生的口頭禪了，就跟“一天一蘋果醫生遠離我”一樣普及。樹莓在口腔醫生心裏那可是英雄級別的地位。因為樹莓含有的黃酮類物質是歐美人常來對付口腔炎、扁桃體炎的良藥。尤其是亮紅色的樹莓品種，可以增進牙齦健康，幫助女孩子解決情緒和壓力問題帶來的口腔小問題。

3、免疫力下降，喉嚨最先告訴你。

誰説女孩子都是温吞吞的？女人在工作中從來不懼怕發表不同意見，如果違背了自己的原則，就算對方在打牌也敢當面嗆聲！不過，説得太多太激動，在加上加班得不到充足的休息調整，免疫力下降得厲害，喉嚨幹癢和腫痛已經在向你招收say hi了。

解決方法：加片姜，好喝又養嗓。

給傳統的蜂蜜檸檬水在加點料就成了“護嗓”飲品：薑汁蜂蜜水。原來媽媽們讓我們吃薑是有道理的！將一小片姜磨碎，混入蜂蜜後用熱水沖服，消炎止痛，温潤喉嚨的效果一級棒。如果家裏還有肉桂粉的話，也可以撒進去一些，還能加速薑汁發揮作用呢！

4、久坐讓腿浮腫又抽筋。

都説看女人要先看腿，可大部分OL的第一藉口就是——沒時間，天天趴在辦公室，還要時不時加班搞得自己小腿浮腫；要麼來回奔波，會議不斷，搞得自己腿部酸脹，晚上睡覺還會抽筋。

解決方法：補點鎂，讓雙腿更美。

鎂不但能有效消除浮腫，還能給疲於奔波的雙腿來個舒服的“自然按摩”。堅果、深色的大葉蔬菜、豆類、全麥食品等，都是簡單易得的好選擇。另外，如果你的小腿出現過抽筋的現象，説明光靠蔬菜已經起不到作用了，最好給自己準備一些補鎂營養片。

總之，美眉們進入睡眠的時候，精神體力上得到休憩，肌膚也跟隨在進行養護中，所以睡前護膚很重要。