睡前護膚要洗嗎

睡前護膚要洗嗎，一般來説，在睡前護膚的時候應當把臉洗乾淨之後在護膚，這樣也是有效的可以很好的爽膚水之類的護膚品有效的滲入皮膚，一起來看看睡前護膚要洗嗎

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夜間護膚第一步：卸粧

卸粧是護膚最重要部分之一。因為空氣中游離的重金屬、油性污染物，會在白天侵蝕肌膚，進而加速肌膚老化。更可怕的是，它是無法被普通的潔面產品所清潔的。因為它和化粧品一樣，只溶於油，不溶於水，要想把這些髒東西從臉上弄走，就必須用卸粧產品。況且有些追求裸粧的MM，會用粉底液或BB霜等美白產品進行臉部基本遮瑕，那麼如果不卸粧，想想這些肌膚殘留污垢存在毛孔裏，那麼祝福你，毛孔堵塞“指日可待”!

夜間護理第二步：清潔

卸完粧後，就要用洗面奶清潔臉部肌膚，把皮膚上的污垢和卸粧油殘留物質全部徹底清洗乾淨。夜間建議使用温和的洗面奶，減少清潔護膚品帶給肌膚的傷害。洗面奶最好不要直接用於臉部，可現在手上輕輕揉搓，起泡後再擦於面部，這樣可把化粧品殘留物徹底清除掉，確保皮膚的真正清潔。

夜間護理第三步：化粧水

做完之前的準備工作，接下來就是補水了，作為基礎護膚三步曲中“承前啟後”的關鍵角色，薄薄的一層化粧水，被賦予了重要的護膚使命。使用化粧水可以滋潤肌膚，打開肌膚的吸收通道，讓後續的護膚步驟得以順利的開展。

夜間護理第四步：精華

知道嗎?如果你的精華沒有特殊指定在什麼時候用，一般都在晚上使用是最好的.，因為精華一般質地很好吸收含有豐富的營養成分，並且很多抗老化成分都有軟化角質或抗氧化成分都在晚上才能不被分解，所以晚上用精華是最好的。

夜間護理第五步：眼霜

眼周的部位非常脆弱，也是最容易出現問題的部位，黑眼圈、眼袋。魚尾紋時時提醒着你該加強眼周的保養工作了!眼霜是千萬不少的護膚品，在塗抹眼霜的同時，配合正確的按摩手法，可促進眼霜的吸收，還能加速眼部肌膚血液循環。

夜間護理第六步：睡眠面膜

夜間面膜可是非常有力的武器，它也可以理解為按摩霜的升級版本，在睡眠面膜沒問世之前，補水就取自於按摩霜，但大部分女性都不愛使用按摩霜，因為使用較麻煩和浪費時間，為了配合現代女性的時間鍾，就演變成為今日的睡眠面膜了。

睡眠面膜的特點就是免洗，可以擦着過夜，彌補了按摩霜不能頻繁使用的缺陷，有效舒緩身心疲勞並提升睡眠質量，從而更好地促進肌膚在夜間的新陳代謝。但同樣需要注意的是，天天使用睡眠面膜還是會對肌膚造成一定的負擔，甚至影響皮膚的自我修復能力，所以建議一週做2～3次。

夜間護理第七步：晚霜

如果你們覺得使用睡眠面膜完不用再擦任何護膚品了，那你就大錯特錯了!雖然睡眠面膜比較滋潤，但並不代表它可以代替晚霜。大部分睡眠面膜都是補水保濕的功效，因此裏面含有的營養物質不會太過豐富，長時間使用對皮膚的改觀也不明顯，因此晚霜還是要照用不誤的。特別是對乾性皮膚的女孩來説，睡眠面膜一定不可以代替晚霜。晚間護膚順序最後一步一定要是晚霜。

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徹底潔膚

在晚上臨睡前，首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚，因為肌膚長期裸露在外，細小的塵埃會依附在臉部的皮膚上，用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚，以免毛孔堵塞，從而造成肌膚問題。

肌膚排毒

肌膚排毒很重要。肌膚受了一整天的侵害，排除毒素再做修復才能防止各大肌膚問題。首先細心洗淨一天臉部的粧容，温和地邊按摩邊去角質。可是使用含有益菌成分的活力霜排除肌膚內毒素，強化肌膚防禦力、淨化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時常出現的暗沉現象。

睡前面膜

很多MM都愛用面膜來保養自己的皮膚，一旦有時間都會敷面膜。其實面膜是高營養護膚品，沒用對時間的話，是完全沒有效果的，而且面膜絕對不是敷的時間越長越好。正確的敷面膜時間表：晚上臨睡前效果最佳。補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3-5 分鐘；織布式面膜在八分干時就應除去，因為面膜乾透後，會反吸肌膚中的水分。

使用眼霜

很多人認為自己沒有黑眼圈、眼袋或者其它的皮膚問題，就覺得尚不需要使用眼霜。其實眼霜對女孩子來説是非常重要的。眼部皮膚極為脆弱，需要十分細緻的護理，否則很早就會長出細紋。在睡前正確地塗抹眼霜是非常重要的護膚環節。

塗抹眼霜的時候，不要擦在太靠近眼瞼邊緣的位置。因為哪怕再温和的眼霜，也會對眼睫毛和眼球造成刺激。

乳液要夠清爽

臨睡前很多MM都愛在面部塗上厚厚的乳液，認為這樣才可以給肌膚補充水分，使肌膚嫩水滋養，。但美眉們都忽略了，我們的`皮膚是否能承受得了過多的護膚品？護膚品只是起到促進作用，過多的護膚品只會使皮膚不堪重負。所以想補充水分要使用清爽型補水產品。

睡前護膚可以按摩臉部皮膚

在敷完面膜之後，不要急着把臉上的精華液洗掉，可以在臉上做一下輕柔的按摩，能夠使肌膚得到放鬆，還能夠促進剩餘的臉上的精華液得到吸收。大約按摩3分鐘後就可以將臉部洗乾淨。

養生調理美容

通過專業的、科學的、系統的養生調理手段（包括傳統中醫、現代西醫、天然醫學、身心醫學及社會醫學等），達到激發人體自身內在的潛能，喚醒生命密碼，產生生理、心理的平衡和諧，達到預防疾病、增強體質、頤養生命和美容駐顏功效，促進身心健康的一種綜合的養生保健美容的系統方法。會越來越受到廣大注重健康美容人士的青睞。很多人都習慣利用冬蟲夏草來養生調理，它是一種傳統的滋補中藥，其最重要的成分是蟲草素。服用蟲草素能增補人體衰減的氣血，恢復人體本身的新陳代謝能力，改善皮膚色斑，讓皮膚重新煥發青春的光芒。

早餐與美容的關係

早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物，如大米。因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降。

另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪I和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。中國人習慣早餐喝豆漿吃油條，油條是高脂肪高熱量食品，早餐吃油條對身體有影響的：

1、長期吃油炸食品容易致癌。

2、油膩食品對腸胃不好，脂肪含量高，能量轉化慢。

3、夜晚時間長，早上起來腸胃空，油膩物質不易吸收，最好吃麪食和清單一點的食物為好。

人們常説“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、玉米麪窩頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。

睡前護膚要洗嗎3

1、食醋洗臉

食醋是家家户户都有的日常調味品，同時，它還有一定的美容作用。美眉們睡前都需要洗個臉再休息，不妨就在洗臉水中加入少許食醋，再進行洗臉，可以令肌膚更加嫩滑白皙。有條件的話，美眉們也可以在睡前洗個温熱的醋澡，只需要在洗澡水中加入一點食醋，就會讓你洗得格外舒服，還能夠改善粗糙乾燥的皮膚狀態，令肌膚變得細嫩柔滑。

2、牛奶護膚

很多美眉睡前都有喝牛奶的習慣，牛奶有安眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對於皮膚是非常有益處的，每晚喝剩下的牛奶，都可以塗抹在面部肌膚上，當作睡眠面膜使用，每天如此，無需再做過多的護膚工作，一段時間之後，你會發現肌膚變得白皙細嫩了很多。

3、洗面奶按摩皮膚

美眉們睡前務必要做的皮膚護理工作就是洗臉，當然，洗臉一定要清洗乾淨，不能隨便。美眉們在用洗面奶洗臉的時候，可以多加按摩皮膚，如果化了粧的情況下，也可以使用洗面奶和香皂一同清潔皮膚，雙重的清潔，加上按摩，可以讓肌膚不留灰塵和彩粧，讓你的皮膚完全沒有負擔的睡個美容覺。香皂也選擇無刺激性的，以免傷害皮膚。

4、睡前兩小時別喝水

很多美眉的皮膚狀態總是顯得有些浮腫，那麼，在睡前兩個小時的時間裏，最好就別喝水了，這樣很容易加重次日的面部水腫。美眉們白天多喝水，可以為肌膚排出很多毒素，夜晚少喝水，也是睡前護膚的一個重要內容。