中醫陽虛體質應該如何進行有效調養?
中醫裡有九大體質,其中陽虛體質表現為常年四肢不溫、血壓偏低、免疫功能差等多種現象,想要治療好這種體質的方法,需要長期有效堅持才行,具體哪些方法讓我們一起來看看吧。
一、運動:
“動則為陽,靜則為陰,越是少動,越容易陽虛。”都市人平時忙忙碌碌,閒著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上,若能在太陽升起時進行運動,會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決,身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。
二、泡腳和穴位按摩:
中醫認為,足三裡穴為胃經之要穴,能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液迴圈不良而常出現手腳冰涼的症狀。如果經常拍打按壓或鍼灸足三裡,使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”,能使手指和腳趾的血液迴圈得到改善,進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
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