夏季女性身體虛弱怎麼辦?進補最有效
在夏季的時候女性身體虛弱時應該如何有效的進行飲食補充?讓身體更加健康,夏季進補是最好的時機,需要進補的人要抓緊機會了,不要錯過了這個好機會哦,接下來就讓我們一起來看看吧。
夏季天氣炎熱,人們都愛吃一些寒涼的食品,女人也不例外,這樣很容易傷及脾胃。再加上夏季暑溼之氣盛,而溼邪閒脾,易阻礙脾W之化之氣。鑑於此,夏天女人必須重視保護脾胃功能,因此,平時應常吃些健脾和胃的藥物和食物,如扁豆、糯米、太子參、白朮、甘草等。
夏日涼補蔬果。夏季天氣炎熱,人體面板毛孔疏鬆,排汗量大,建多攝取蔬果類及白幵水來補充流失的水分,也不會造成脾胃過多的負擔。如櫻桃、番茄、西瓜、梨、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果,皆具有生津止渴、消暑解熱等功效,亦因攝取強烈的日光生長,含有豐富的維生素C,新鮮食用亦有美白的功效,不妨多利用。此外,還應該補充營養素,增強體力。
女性朋友們在夏季出汗較多,易耗氣傷津,適合吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物,但性質要平和、微涼,切忌滋膩、溫熱之品,對於休質虛弱的女人尤應如此。
具休藥物如下:五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、黑木耳、松子等。
夏季雖然天氣炎熱,但女性朋友們也應特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激,例如:睡時吹冷氣應穿著長袖睡衣,以免熟睡時身體暴露受冷的刺激;洗澡或洗頭髮後,應儘快擦乾身體及吹乾頭髮;不宜顯泳及淋雨。
研究發現,冬季常發的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患,於夏季調養,可使病怡大幅好轉。冬病夏治,不僅對老年慢性支氣管炎療效好,而且一些冬季常發的慢性病及一些陽虛陰寒內盛的疾患,如肺氣腫、肺心病、支氣餼哮喘、慢性腹瀉、虛寒性胃痛、腹痛、腰痛、下肢痛等症,皆可以通過夏季的調養治療,使病情好轉,有的還可以根除。
中醫學認為,氣喘與大量食用生冷之物有關,飲食上應注意禁忌食物,包括水梨、西瓜、番茄、椰子、呑瓜、哈密瓜、大白菜,白蘿蔔等,以上果蔬櫛屬寒涼性質,食用過多影響身體抵抗力;冷飲會引起脾胃運化失調,氣喘發作與多痰又與脾胃運化失職有關,故忌食冷飲與疾病康復關係密切;又香菸、啤酒及各種酒類皆為刺激之品,亦應避免。
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