陰虛體質吃什麼?陰虛體質怎麼調養?
很多人不知道陰虛體質是什麼,當檢查出來的時候,才發現自己是陰虛體質。關於陰虛體質的表現有哪些?陰虛體質如何調理?陰虛體質吃什麼?小編來為您一一解答。
陰虛體質的表現
陰虛體質的人大部分都是形體瘦長的,不會是胖子。
多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後而發病。
陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候。
表現:形體消瘦,口燥咽乾,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口乾,舌乾紅、少苔,甚至光滑無苔。
五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現,同時並見各髒的相應病變而見不同症狀。
發病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質怎麼調養
1、藥物調養:
可用滋陰清熱、滋養肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調養:
陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂
3、環境調攝:
陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
應以滋補陰液、佐以清熱為治則,還應針對相關臟腑陰虛辨證,分別選用滋養五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥,根據陰陽互根理論,加少量補陽之品。
陰虛體質應該吃什麼
陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物,如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海蔘、阿膠等。
可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品;少食過分溫熱燥熱的食物,以免耗傷人體陰液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。
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