筋膜槍有用嗎 筋膜放鬆槍效果
筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材,相信很多人都有在nba賽場旁看到考辛斯用過,這個小小的器材對於肌肉的放鬆來說效果是非常好的。
筋膜槍有用嗎
筋膜槍當然是有用的。
筋膜槍,全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(英文名Fascia Gun),用於筋膜放鬆的高頻次衝擊理療( PercussionTherapy)。當健身或運動後,交感神經過度興奮,造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張,產生筋膜粘連,從而影響恢復生長。肌筋膜槍在美國MLB、NFL、NBA、NHL職業球隊,歐洲足球俱樂部球隊,歐美各國專業運動員,美國海軍陸戰隊,IFBB專業健美運動員,運動愛好者中均有使用。從內馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬,都是該產品的擁躉。
筋膜槍每分鐘產生2000-3000次的震動,通過槍頭衝擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放鬆恢復,促進血液迴圈。同時有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產生的大量肌酸,具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌,令骨骼肌瞬間放鬆,經絡神經血脈瞬息暢通。
筋膜槍使用感受
第一次知道這個東西是從健身群裡大神的朋友圈裡看到的,當時心裡的想法是:這玩意貌似就是家用按摩器的升級版,噱頭吧?後來某天跟朋友在本地一個大型健身房聚會,親身體驗了一下,據說還是韓國貨,3800塊,我去,貴的很吶。我這人臉皮雖說不薄,但當時也只稍微短時間體驗了一下,畢竟我後面還有好幾個大漢在排隊等著嚐鮮。
當時的感覺就是:這玩意的確按著很爽。跟常見的家用按摩器的旋轉按摩頭的模擬推拿手法不一樣,筋膜按摩槍是靠按摩頭的高速來回抽插模擬敲打錘擊的手法,利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動,因而起到加速血液迴圈,緩解疼痛,加速損傷後恢復。我是感覺效果挺不錯的。
筋膜槍怎麼火的
筋膜槍在今年還是挺火的,我們可以從各種體育賽事當中,看到很多運動員在比賽間隙拿著筋膜槍放鬆自己的的肌肉,考辛斯,羅斯,詹姆斯都在使用。好的東西總是老外開始使用,然後我們國內的各大健身房私教,運動員也都開始瞭解使用這個東西。淘寶上的品牌也有很多,價格嘛個人覺得大部分還是能接受的,所以在運動員裡面就火起來了。
筋膜放鬆的重要性
筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結締組織,分為深筋膜和淺筋膜,簡單點就是我們吃牛肉時那層有嚼頭的筋。我們可以把筋膜想像成一張蜘蛛網,噹噹抽一根絲時,別的部位也會連帶產生變化。所以,現在運動醫學關於筋膜的研究越來越多,與中醫的經絡也有關聯。從筋膜角度考慮疾病的康復,要有整體觀念,而不是哪裡疼痛治療哪裡。當筋膜出現脫水,粘連,攣縮時就會出現一系列的勞損,病變,所以,放鬆筋膜對於康復是非常重要的。隨之出現一系列放鬆筋膜的手段器材方法。
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