營養又保健的幾款蔬果汁推薦
蘋果荷蘭芹汁
材料:準備蘋果1個,一百二十克荷蘭芹,一百克油菜,半個柑橘(橙子)。
做法:
(1)油菜洗淨切小塊,荷蘭芹洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:蘋果荷蘭芹汁中的維生素c含量非常高,既能為人體補充大量的維生素c,而且可以起到預防感冒的作用,也非常適合糖尿病和高血壓的患者飲用。
紅蘿蔔蘋果汁
材料:紅蘿蔔1條,蘋果1個,檸檬1/4個,冰塊適量。
做法:
(1)紅蘿蔔削皮洗淨切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:飲用紅蘿蔔蘋果汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)
材料:準備半斤鳳梨,一百五十克高麗菜,檸檬1/6個,冰塊適量,蜂蜜適量。
做法:
(1)高麗菜葉洗淨切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預防便祕。適合胃潰瘍及面板粗糙者飲用。
以上推薦的這幾款蔬果汁如果沒有喝過的話,那麼一定要試一試,不僅做法簡單,而且營養豐富,對於調理身體有一定幫助的,但要注意的是,蔬果汁的飲用量要控制好,不宜過量的飲用,而且要確保蔬果汁的新鮮度,最好是現榨的那種,喝起來會更加健康營養。
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