介紹幾種芡實的營養保健吃法
芡實大人小孩都可以吃的,下面幾個食療方子,你可以根據你或寶寶的需要選擇食用
(1)芡實山藥羹:芡實30克,山藥150克。製法:先將芡實揀雜,洗淨,晒乾或烘乾,研成細粉,備用。將山藥放人清水中洗淨,除去鬚根,取出,輕刨去外表皮,剖條,切成1釐米見方的小丁,放人碗中,待用。燒鍋置火上,加水適量,大火煮沸,調入芡實粉,拌勻,煨煮10分鐘,再加入山藥丁,繼續用小火煨煮至山藥丁熟爛如酥、湯稠成羹,即成。早晚2次分服,服食時可調入少許紅糖。功能健脾止瀉。適用於脾虛大便稀溏不成形者。
(2)消食健脾粥:芡實、蓮子、炒麥芽、扁豆各15克,焦山楂10克,神曲6克(用紗布包),共放鍋內,加水適量煎煮30分鐘,去渣,再加入粳米15克熬粥。粥成加入白砂糖少許調味,趁溫熱服,有健脾養胃、消食化積功效。用於小兒面黃肌瘦、神煩氣急、手足心熱、納呆腹脹等症。
(3)芡實粥:芡實30—50克,白糖適量。先將芡實清洗和擇乾淨,然後是研為細末,再加冷水適量調勻,在鍋中加入適量的清水然後煮沸,調入芡實粉,煮成粥糊服食,每日一次即可,我們食用是可以很好的固腎止遺,補脾止瀉,適用於小兒腎虛遺尿,小便頻數。
(4)芡實藕粉糊:芡實、蓮米各500克,藕粉250克,共研細末,混勻備用。每取30克,加白糖適量煮為稀糊服食,每日1次,連續10天。可補脾止瀉,治療脾虛久瀉,肢軟乏力。
我們在生活中如果是出現了面黃肌瘦,神煩氣急的症狀,我們都是可以適當的吃一些芡實做的食物來很好的調養和改善的,我們有小孩子的家裡也是可以常備一些,但是我們要注意的是我們一次性也是不能夠吃太多的。
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