常見蔬菜水果的營養價值
醫療常識1.34W
在我們的日常生活之中,並不是所有的蔬菜水果都會每天進食,只會有一部分會是我們常吃的水果蔬菜,那麼這些常吃的蔬菜水果都有哪些營養價值呢?
一﹑水果類
1.蓮霧:解熱利尿﹑安定神經2.鳳梨:強壯筋骨﹑清熱消腫3.棗子:補氣養血﹑益胃生津4.籠眼:滋養強壯﹑至失眠5.荔枝:健肺補血、祛寒壯氣﹑止痢6.頻果:美肌膚、治便祕、瀉痢7.梨:化痰止咳、清涼解毒8.桃:減肥良果、只寫、止汗9.柿子 :防黑班、雀斑、降血壓10.人心果:解熱、消暑11.柳丁:清燥除熱﹑保體溫12.檸檬:消除脂肪﹑美容聖品13.柚子:解酒毒﹑除腸中惡氣14.椪柑:解熱化痰﹑防便祕15.桶柑:清熱利尿﹑祛痰利便16.葡萄柚:生津止渴﹑減肥潤膚17.桑椹:行血舒筋﹑明目養肝18.芭樂:治糖尿病﹑驅蟲消積19.枇杷:鎮咳化痰﹑清涼潤肺20.芒果:止嘔吐﹑水火燙傷21.木瓜:助消化酵素﹑治潰瘍22.橄欖:解酒止嘔﹑消食滯23.粟:助胃補脾﹑治腎虛24.香蕉:助消化﹑通腸補肺25.楊桃:消炎治聲啞﹑喉痛﹑止咳26.百香果:清腸開胃﹑消除油膩27.葡萄:養血補氣﹑滋發潤肌膚28.李:解酒腥﹑開脾增胖29.梅:健胃生津﹑解酒醉30.釋迦:除煩補脾﹑除溼31.蛋黃果:潤肺化痰﹑通腸散結32.草莓:清涼止渴﹑潤膚美顏33.無花果:消炎﹑消毒﹑通便利腸34.櫻桃:止血﹑清血﹑涼血35.西瓜:利尿﹑治糖尿病36.甜瓜:止渴除口臭﹑清血37.酪梨:滋養﹑降血壓38.椰子:解暑利尿﹑除溼39.檳榔:健脾健胃﹑驅蟲40.落神花:消暑降火﹑防高血壓41.彌猴桃:消熱﹑解毒﹑養顏美容二﹑花菜類
金針:柔肝養血﹑安神忘憂花椰菜:明目利尿﹑滋養七竅青花菜:保眼增視力﹑消炎解毒叄﹑葉菜類
1.過貓:強壯體力﹑通便﹑抗癌2.紅鳳菜:補血﹑清血﹑涼血3.萵苣:促頭髮烏柔﹑防禿髮4.甕菜:降血壓﹑清暑﹑消腫5.莧菜:清血解毒﹑煺熱通便6.菠菜:補血﹑解酒毒7.芥藍:清血﹑促進新陳代謝8.芹菜:降血壓﹑清血﹑造血9.筒蒿:健胃整腸﹑10.白菜:清熱利溼﹑清腸11.小白菜:健骨美齒﹑消除內火12.油菜:清血﹑明目﹑降血壓13.芥菜:安中﹑明耳目14.甘藍:抗胃潰瘍﹑益腎補髓15.秋葵:解毒﹑清腸﹑治關節痛四﹑根莖菜類
1.球莖甘藍:強壯筋骨﹑健壯牙齒2.芋頭:消腫﹑止肌痛﹑治痙症3.馬鈴薯:益脾胃4.牛蒡:強腰膝﹑利尿清毒5.豆薯:健脾固胃﹑防中風6.蘿蔔:除熱消腫﹑宣肺氣7.胡蘿蔔:養肝補血﹑保眼8.絞白筍:補脾益腎﹑除黑斑9.蘆筍:防血管硬化﹑降血壓﹑抗癌10.蒟蒻:清胃淨腸﹑減肥11.蓮藕:涼血﹑止血﹑潤喉止渴-
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