孕五個月注意事項,關於孕五個月準媽咪保健指導
生理變化
母體的變化:子宮漸漸變大,下腹部隆起明顯,會感到腹部沉重,體形更豐滿,乳房比以前膨脹得更顯著,乳頭著色加深。對營養的需求量增大,胃口大開,但常有胃部飽脹感;孕18~20周時,開始感覺到胎動,20週末時,經腹壁能觸及胎兒肢體及浮球感胎頭。
胎兒的變化:胎兒增長速度驚人,身長約16~25釐米,體重110~320克,頭占身體全長的1/3。手指、腳趾長出指甲,四肢活動增強,還會吸吮拇指,已經具有了呑咽及排尿功能,能聽到媽咪的心臟跳動聲、動脈血流聲以及外界較強的聲音,可開始進行胎教。
愛心叮嚀
1、根據醫生醫囑,按時到醫院進行常規的產前檢查,及時發現異常情況及時處理。
2、對平時生活中的疑問和不適症狀進行記錄,等到醫院檢查的時候向醫生進行諮詢。
3、如果您錯過了最佳的孕早期唐氏篩查時機(孕11-13+周),可以在這個時期做孕中期唐氏篩查,目的是篩查胎寶寶患先天愚型兒的風險。
4、本月的營養需求和孕四個月基本相同,要繼續適當多吃魚、禽、蛋、奶、瘦肉及海產品,還有含鐵豐富的食物。
5、多吃含鈣豐富的食物,如奶和奶製品、蝦皮、魚類、豆製品、綠葉蔬菜、芝麻醬等,同時多到戶外晒太陽,補充維生素D,以促時鈣、磷的吸收和利用,但要注意補鈣不宜過量,孕中期適宜攝入量為每日1000毫克。
6、堅持進行合理的孕期運動,關注體重增長情況。
7、要保證每天有充足的睡眠,並進行適當的午休。
8、如果沒有孕期併發症或是孕期合併症的孕媽媽,可以正常出行,但注意要避免長途旅行,短途旅行時也要避免過度疲勞。
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