懷孕吃什麼 3個妙招教你孕期保健
對於夫妻來說,生育孩子可以為家庭帶來歡樂,因為家裡多了個人,會多更多的歡樂。但是總有女人在懷孕的時候,不懂得保護自己,導致肚子剛懷上小寶寶就流掉了。比如說她們總是不注意飲食,總是胡吃海喝,一點規劃都沒有。女人們懷孕後想要攝入營養,又不會傷身的話,就要注意飲食。
女人懷孕後飲食要注意這幾項?
1、選擇食物須謹慎
生活中食物多樣,每一樣都含有一定的營養,但是並不是人食物都適合孕婦吃的。而且吃得量不能太多,不然同樣會給孕婦帶來傷害的。
A、注意孕後不能吃慈姑,它具有活血的功效,孕婦吃後特別容易出現滑胎的問題,對妊娠期的女人而言,是相當大的禁忌喲。
B、注意孕後不能吃山楂,當然少量吃幾個是沒關係的。這裡要注意的是,不能像孕前一樣,吃山楂吃得自己不想吃了才停下來。因為女人吃山楂會刺激子宮一直收縮,進而導致流產。
C、注意孕後不能吃豬肝,之所以不能吃是因為它具有破血的功效,吃多了會打散子宮內的廢血。在平時吃還好,有助排出子宮廢物,但是懷孕的時候,子宮內並沒有廢血存在,因此,吃多了很容易損傷胎兒導致流產的喲。
2、夏季要注意敗火
夏季天氣乾燥,身體本來就容易上火,再加上飲食太過滋補,使得女人上火的概率提高。這樣下去對自身和胎兒自然是不好的,因為女人們在飲食方面要注意敗火:
比如說平日裡要常喝水,同時還可以喝些綠豆湯,這原本就具有去火的功效,上火的孕婦喝一些還有助清熱,消暑的效果。而且對面板也有一點的好處,讓孕期的你面板變得嫩嫩的。
3、不要濫服補藥
孕後女人們總為了能夠給寶寶足夠的營養,會攝入大量的補藥,並不是所有補藥都能吃的,比如說人蔘、鹿茸等溫熱性的補藥。這些東西吃多了,很容易導致體內的陽氣過剩,而陰氣衰弱,以至於身體氣機出現不平衡的現象。當孕婦體內處於氣盛陰耗的狀態時,妊娠反應會變得更加嚴重,比如說孕吐不止之類的。嚴重的話,甚至還可能造成死胎的現象喲。
女人孕後如何適當補充營養
1、喝些骨頭湯
骨頭湯可是很有營養的,帶油的骨頭高湯對孕婦而言,是很不錯的佳餚。因為高湯中含有很多的礦物質,這些東西孕婦吃進肚子裡之後,會成為胎兒的養分,促進胎兒的骨骼成長,建議每個星期喝三四次就好了。
2、吃些內臟
胎兒的器官發育得比較快,若是沒有足夠的營養供給上的話,很容易使得器官發育不夠健全。對此建議孕婦吃些內臟,因為內臟中含有胎兒器官成長時所需要的各種營養。當然,不要一次性吃太多,建議每個星期吃兩次就夠了。
3、吃些海產品
孕婦吃些海產品有助吸收碘、鐵等元素,這些元素有助促進胎兒大腦的發育。比如說可以買些海魚食用,可以燉湯喝,也可以煮著吃。吃法任由孕婦選擇,但是並不是所有海產品都適合孕婦吃的,比如說鯖魚王、方頭魚等汞含量超標的海魚就應該忌口。孕婦吃了很容易導致體內的汞超標,會破壞胎兒的神經,影響胎兒的大腦發育。再者還需要注意的是海蟹也應該最好不要碰,因為它性寒涼,吃多了很容易導致流產的。
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