【精華】孕中期心理保健的3個要點
孕中期心理保健的3個要點
專家提醒:孕中期心理安定,其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整,保證良好的心理狀態。
一、避免心理上過於放鬆
身體狀況的安定,可能會導致精神上的鬆懈,孕婦會大舒一口氣。但是,孕中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔,可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況,如妊娠高血壓綜合徵和貧血等,放鬆對身體狀況的注意,很可能會導致不良後果。所以,應定期到醫院接受檢查。
二、減輕對分娩的恐懼
雖然中期距分娩時間尚有一段距離,但畢竟使孕婦感受到一種壓力,有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言,或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。其實,分娩無痛苦是不可能的,但過分恐懼並不是好辦法,孕婦應學習一些分娩的知識,對分娩是懷孕必然結局有所瞭解。另外,如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品,也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。
三、過分依賴
毫無疑問,孕中期婦女適當做一些工作,並參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不願活動,每天不幹任何事情,凡事都由丈夫包辦,以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨,這對胎兒是不利的。醫學界認為,孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量,對分娩有一定幫助。所以,孕婦可以從事家務勞動,如果沒有異常情況,孕中期仍能正常上班,這樣對於改善心理狀態也大有益處。
孕婦網友情推薦:孕中期準媽媽會有什麼感覺?
孕婦會感到充滿活力和激情。由於消化系統代謝變慢,此階段出現包括消化不良和便祕等問題。
身體上的變化:精力更為旺盛,排便次數減少,便祕,消化不良,胃脹,暈厥或頭暈眼花,乳房繼續增大,鼻充血和偶爾出血,食慾增大,雙腳輕度腫脹,靜脈瘤或痔瘡。在孕22-24周後,你會感覺到胎動。
情感變化:此階段,情緒波動在強度上與前一階段相同或有所減弱,你接受了自己所處的狀態,短期記憶較差。
消化功能減低:胃上部括約肌鬆弛,有時導致燒心感;牙齦腫脹充血甚至出血;心臟負荷更重,每分鐘泵出6升血;腎血流量增加25%;較孕前子宮需要五倍的血流量。
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