辦公族的手掌保健動作 讓你緩解手掌疲勞
對於辦公族來說每天上班弄的精神疲憊不堪,手腳麻木之後回家都無力,如何應該如何有效的預防或者緩解這種症狀的發生呢?做做保健運動吧,讓你從此不再疲勞。
(1)拍擊手掌
具體方法:
將雙手手掌合起來拍擊,發出“啪啪”的聲音,先將雙手向上方伸展,拍手6次。然後把向上伸展的雙臂放在與頭頸成90度的部位,再拍擊6次。拍擊時,手腕要用力伸展,儘量雙手對齊。手掌合上時,儘量讓手掌以及手指互相貼合,中指和中指緊緊貼在一起,能刺激到手掌上的儘可能多的部位。
(2)搓魚際
具體方法:
用一隻手使勁搓揉另一隻手的大魚際,兩側交替進行,約5〜10分鐘,以局部發熱為止。摩擦大魚際會使手掌變暖,加快血液迴圈,增強內臟血液迴圈速度,增強新陳代謝,行氣運血。
通過對拇指指根部的大魚際的揉搓可改善體質,抗感冒,抗疲勞。
(3)勾拉手指
具體方法:
把雙手的各個手指相互勾拉,手指根部用力,勾拉大約3〜6秒鐘之後鬆開,反覆進行。雙手勾拉的力度適中,要用指根部相互牽拉,而不是用指頭,這樣才能刺激整個手指和其上的反射區和穴位。
左右手交替勾拉,可增強內臟功能,行氣活血。因五指分別與人體的不同內臟器官相連,通過勾指可刺激手指部位的反射區。
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