倒立對脊椎有好處嗎 倒立耳鳴是怎麼回事
倒立已經成為一項越來越受人歡迎的運動,不管什麼年齡段的人都可以練習倒立,對身體的好處也非常多。但是脊椎不好的人羣適合倒立嗎。
倒立對脊椎有好處嗎
倒立對頸椎有好處。
倒立的時候,由於肌肉,骨骼系統的反向作用,可以改善神經系統的調節和全身的血液供應,對預防和治療腰,頸椎病,內臟下垂都有一定的作用。
脊椎不好可以倒立嗎
頸椎不好最好不要輕易練倒立。
練倒立雖然能防治頸椎疾病,但並不能緩解頸椎疼痛,而且練習不當反而容易造成頸椎二次傷害,甚至造成意外骨折。
倒立耳鳴是怎麼回事
1、在倒立時,血液都向腦部積聚,時間過長容易導致腦部充血,出現耳鳴,以及頭疼、頭暈、噁心不適症狀。
2、做倒立時因為大量血液迴流,湧入胸部、腹部、腦部,頭部與下身形成壓差,當做完倒立突然站立時,也會有頭暈耳鳴的情況發生。
3、倒立時由於突然改變體位或震盪,耵聹從外耳外耳道上鬆動脱落而引起栓塞,這種情況也會出現耳朵悶悶的耳鳴情況。
4、本身患有一些聽覺系統疾病,比如:中耳炎、耳硬化症、內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等,這些病症在日常生活中也可能導致耳鳴,做倒立後會加重耳鳴現象。
怎麼預防倒立耳鳴
1、倒立動作結束時要想慢慢抬頭吸氣,等待血液迴流、血壓回落再慢慢起身。
2、呼吸方式要正確,保持自然呼吸即可,呼吸不要太快或是憋氣,幫助肌體和器官獲得足夠的氧氣。
3、倒立的練習時間不宜過長,一次最好不要超過5分鐘,以免因時間過長而導致耳鳴。
4、在做倒立前要做好熱身運動,活動開身體各個部位,在一定程度上也能幫助預防耳鳴。
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