強迫症患者相處原則
1、學習分辨一些代表病人有問題的訊息(如要花較長的時間去做簡單的工作、持續性的緩慢、重複做某些動作或事情、不斷質疑自己的判斷、需要別人持續的保證、擔心小事情或細節、對小事情嚴重和極度的情緒反應、日常生活變成是一種負擔、逃避行為等),記住這不是他們的個性使然,而是疾病的結果,即使想要改變這些症狀也需要較長的過程;
2、因為壓力或任何改變都會使得強迫症狀惡化,所以必須修正自己對病人的期待;
3、依據病人的能力來評量進步的程度,不要與其他強迫症的病人比較,千萬不要天天比較病情的變化,因為強迫症的病程是起起落落的。而是要重視病人“小小的進步”。幫助病人去接受一個真實的“內在尺度”來評量自己進步的程度;
4、通過家庭的力量限制強迫症病人的強迫行為,藉着簡明扼要的溝通鼓勵病人對抗強迫性行為、轉移強迫性思想;
5、保持正常的生活作息,儘量不要讓強迫症狀影響家庭功能,因為家中日常生活的常規與結構可以減少儀式行為,鼓勵病人接觸想逃避的事物;
6、善用幽默,用幽默來陳述病人的強迫症狀中不合理之處,幫助強化病人合理的能力,進而遠離強迫症狀;
7、鼓勵病人規則服藥,確定他有無規則去門診拿藥,有無藥物副作用,吃藥的效果如何等;
8、建立一個強而有力的家庭支持系統;
9、要對病人的情緒保持敏感,在“好”的日子時,堅定地協助病人抗拒儀式行,在“壞”的日子裏,就不必要求太多,除非病人的強迫症狀已經危及生命安全;
此外,強迫症患者的家庭成員擁有一些自己(與病人分開)的時間,以免精力耗盡。
專家説,以上所介紹的家庭環境中與強迫症患者和平共處的方法不僅有益家庭關係的和諧,更有益患者病情的康復治療,所以強迫症患者的家人最好記住。
-
自我心理調節的兩個重點
關於心理健康的心態調整保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活,熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣,在工作上不斷創造,讓自己的人生價值,不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關於心理健康自我調節的重中之重。善於排除不良情緒。關於心理健康...
-
解讀小孩子的自我探索心理
幼兒階段是孩子個性形成的關鍵時期。寶寶在和母親及其他成人的交往過程中,開始注意起“自己”來。當他意識到自我後,就漸漸有了自己的主張,甚至變得任性固執,這些都是孩子探索自我的開始。1歲左右:“我是和媽媽連在一起的嗎?”3~4個月的嬰兒會以為自己和媽媽是一體的...
-
孕期應有各方面的心理準備
社會生活、財務及心理方面的考慮懷上孩子,為人父母,這些都是會改變人們的生活方式的重大事情。這樣的變化會對我們的生活造成什麼樣的影響,真是無法詳細描述。除開時間及情感投入以外,還有許多實際的考慮,這些考慮都需要認真對待。我們必須要考慮健康保險的問題,還有...
-
讓寶寶獨立從瞭解心理開始
害羞每次家裏有生人來,女兒總是顯得六神無主,不願意見人;每次到朋友家裏串門,她會一路吵着“不去”,到了人家門口也不願意進去。兒童心理分析:一方面,孩子的氣質天生就有不同。上述案例中的寶寶就屬於內向型的孩子,膽小害羞,而且適應性差,對於新事物或陌生人,經常採取拒絕...