容易衝動怎麼辦 原因是這樣
大家知道容易衝動應該怎麼辦嗎,容易衝動應該怎麼解決呢?容易衝動怎麼解決比較好呢?為什麼會容易衝動呢?今天就一起來看看吧!
容易衝動怎麼辦1、先不要急着做任何決定,要謹記,衝動是魔鬼。人在頭腦發熱的時候,往往會做出錯誤的決定。
2、要保持一顆平常心,所謂,不以物喜,不以己悲。切勿大悲大喜。
3、用紙和筆分析,假如衝動時做出的決定所帶來的利和弊。衡量一下該決定是否該執行。
4、做大決定時,找智者指點一下。所謂智者,就是平日受我們所尊敬,所崇拜的。
5、找親朋好友商量一下,三個臭皮匠,勝過一個諸葛亮。多去聽聽別人的意見,總沒錯的。
6、往最壞的結果去想,看看自己是否真能承擔得起。然後往最好的路徑去做。
思考能力
也許有人會疑惑性格衝動與思考有什麼關係,其實它們有着密切的關係。人為什麼會衝動,就是因為情緒戰勝了理智,從而做出了不合時宜的行為,釀成了不可挽回的錯誤。對任何事都要有自己的想法,三思而後行,方為良策。時常思考事物發生的原因,就容易沉澱自己的心情,養成不易衝動的性格。
學會傾聽
當你衝動時,自己可能沒有意識到自己所做的事情,正所謂旁觀者清,別人的意見要選擇性傾聽,切忌一意孤行。先有自己的想法,再聽取別人建設性的意見,這是一種行為的養成,也是剋制衝動有效的內外兼修。
積極的心理暗示
一個憤怒的人是沒有思考能力的,下意識的給自己一些心理暗示,告訴自己不要衝動,冷靜下來,是有一定成效的。就像剎車時的緩衝距離一樣,留有一定的餘地,才不會造成失誤。衝動會形成一種習慣,要想改正就不能總想着一步登天的捷徑。
克服緊張情緒
每個人面對未知的事物,總是恐懼大於好奇心,緊張是在所難免的。眾所周知克服緊張情緒最好的方法就是不斷進行實戰演練,在大眾面前表現自己,所謂習慣成自然,拋開一切雜念,勇敢地跨出第一步,你會看見不一樣的自己。你所看到的不怯場的人,都曾經膽怯到手腳發抖,所以你不必自卑和緊張,正所謂聞道有先後,術業有專攻。
當我們説一個人性格特別好,很少看到ta生氣的時候,其實指的是這個人的情緒穩定性比較高。
情緒穩定性就是一個人的情感調節能力。情緒穩定性低的人會更敏感和衝動,更容易體驗到憤怒、焦慮、抑鬱等消極的情緒。他們對外界刺激的反應比一般人強烈,對情緒的調節、應對能力比較差,經常處於一種不良的情緒狀態下。相反,情緒穩定性高的人較少情緒化,對外界刺激的反應也比較平靜。
第一,要自己理解自己,很多人都有這種情況,不必看得太重,過於內疚。
第二,對周圍的人和事不要抱有太大的期望,這樣你就不容易激動和失望。
第三,遇到大事要不得先冷靜下來,弄清事情的前因後果,慎重考慮。過於衝動和偏激導致的後果有可能很嚴重,這一點容易衝動的人往往很難做到,但是隨着你的經歷還有時間和對事物的認識,要相信自己慢慢的會改善起來,自己還需要保持一份平常的心態.
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