大學生應該如何克服自卑心理
認知改變——從認知上來説,首先,要肯定自己的價值:每個人都是獨特的,每個人的存在,都是有價值的——“我存在固我有價值!”自己身上的特點,沒有好壞之分,因為每一種性格都有好和壞兩個方面,每一種特質都是你自己獨有的。
其次,學會積極的思考問題——在碰到挫折時,在做一件事情時,想一想事情的積極方面,就算是失敗了,也有失敗的價值,比如説,這次考試沒有考好,這是不是説明自己沒用,自己能力不如別人呢?絕對不是,考試除了能夠評估自己的學習所得之外,它的另一個功能就是幫助自己看清哪些知識是自己的盲點,以後我們需要做些什麼針對性的複習,只是我們的文化似乎只強調考試的前一個功能,如果從後一個功能的角度來看待問題,那麼考試失敗就沒什麼了,正是失敗教會了我們如何去成功。
積極的心理暗示:在做一件事情的時候,心中默唸:我可以,我一定能行!
目標建立——另外,在學習和生活中,怎樣確立一個符合自己的清晰的目標,為完成目標一步步的行動,也是大學生建立自信克服自卑的一個渠道:
1、制定目標和計劃的時候符合自己的實際情況,不要一下子就想吞掉一個大魚,要一步一步的來。目標越細緻、越好操作越好。
2、和自己做比較,不和別人做比較。當自己有進步的時候,及時的鼓勵自己,不要拿自己和別人比,永遠都會存在比自己強的人。
3、成功的時候,分析自己成功的原因,再接再厲;如果失敗,則分析失敗的原因,以後改進和完善。
4、做行動的巨人,行動是自信的必要條件,沒有行動獲得的不是自信,而是自負。
綜上所述就是對於大學生應該如何克服自卑心理的詳細介紹了,長期的存在自卑心理對於自身的影響是很大的,希望大學生能及時的認識到這一點,其實沒有什麼可自卑的,不管做什麼事情一定要相信自己是最棒的,如果自卑心理很嚴重的話,必要的時候需要看心理醫生。
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