考生需要一顆平常心
我們經常會見到一些考生考試“失手”的情況,明明很熟悉的知識、會做的題但在考場上卻記不起來或做錯了,事後懊悔不已。為什麼會這樣呢?先請同學們聽兩個小故事,也許會對大家有所啟發。
●故事一:
我的朋友老胡愛好收藏古董。前些天,他氣鼓鼓地對我説,他家的保姆在給古董除塵時,失手把一件最值錢的古董―――獅頭瓷瓶給摔壞了。他説,這個瓷瓶剛買來時他就對保姆説,這是家中最值錢的一件古董,擦拭時要特別小心。日後怕她重視不夠,又多次提醒她,可不愉快的事還是發生了。
●故事二:
張師傅是一名雜技演員,腳耍大缸已有多年,可謂駕輕就熟。因為年齡偏大,他決定改行。在告別舞台演出的那天晚上,他把親戚、朋友都請來觀看。然而,正當人們為他精湛的技藝喝彩時,他卻失手了:因一腳頂偏,偌大的瓷缸重重地砸在他的鼻樑上,他當場昏了過去。事後他説:那天,心裏總是想,這是自己雜技生涯的最後一場演出,而且請這麼多親戚,朋友來捧場,一定要表演得很出色,千萬不能出錯。誰知表演時一走神,就出事了。
從表面上看,這些“失手”都是偶然的,其實卻有其必然性。因為人有這樣一個弱點:當對某件事情過於重視時,心理會緊張起來;而心理一緊張,往往就會出現心跳加速、精力分散、動作失調等不良反應。
同學們考試“失手”重要原因也就是心理緊張。其表現形式一是違背作息規律。有些同學考前分秒必爭,連吃飯、上廁所的時間也要省,其實這是很不可取的。生活作息不宜違背自然規律。每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上温習功課的時候,眼睛發澀、睏乏不堪時,儘量不要靠咖啡、茶來提神,小睡一會兒是最好的解決辦法。每天吃過晚飯,看看電視新聞或翻翻報紙,不僅可達到休息、放鬆情緒的目的,同時還可以瞭解一些社會焦點、熱點問題,有助於考試答題。
其表現形式二是放棄體育鍛煉。從生理科學的角度來看,當你看書複習時,大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區域的腦神經就處於興奮的工作狀態,如果複習時間過久,這一區域的腦神經就會轉入消極的抑制狀態,使人頭暈腦脹,記憶力減退,理解能力下降,注意力難以集中,進而影響學習效果。如果複習一段時間後,進行1至2分鐘的體育鍛煉,使腦神經得到很好的鍛鍊和恢復,再進行復習,學習效率便會明顯提高。
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