脛骨後肌的作用
主要的作用是控制足部的伸展和腳跟的抬起。
脛骨後肌的作用1
脛骨後肌是一條位於小腿後側的肌肉,主要的作用是控制足部的伸展和腳跟的抬起。
脛骨後肌主要有以下三個作用:
1、 足部的伸展:脛骨後肌是小腿後側最重要的肌肉之一,可以幫助控制足部的伸展,使腳趾向上伸展。這對於跑步、跳躍和其他需要強大的腳背肌肉的運動非常重要。
2、 腳跟的抬起:脛骨後肌也可以幫助控制腳跟的抬起,使腳掌向下。這對於行走、奔跑和跳躍時的腳部姿勢非常重要。
3、 支撐小腿:脛骨後肌也可以幫助支撐小腿,特別是在進行快速運動時。它可以幫助減少小腿肌肉的擺動,從而減少疲勞和受傷的風險。
需要注意的是,如果您正在進行強度較大的運動,如長時間跑步或快速奔跑,建議在運動前進行適當的熱身和拉伸,以減少肌肉拉傷的風險。同時,如果您感覺到小腿疼痛或其他不適,應立即停止運動並諮詢醫生的.建議。
脛骨後肌為小腿肌後羣的一部分,主要的生理作用是屈踝關節和使足內翻,有利於人體進行行走等活動。
1、屈踝關節
由於脛骨後肌肌腱經內踝後方至足底內側,止於舟骨粗隆及楔骨,可以幫助屈踝關節,使小腿具有正常的生理功能。
2、使足內翻
由於脛骨後肌附着於足舟骨及鄰近跗骨,使脛骨後肌具有使足內翻的功能。
此外,脛骨後肌的飲食養護是非常必要的,良好的飲食習慣,如三餐定時定量、清淡飲食等,可以保證營養的均衡攝入,有利於脛骨後肌的養護。也可多攝入一些富含蛋白質的食物,如瘦肉、牛奶等,有助於增強脛骨後肌的力量,使踝關節的運動更加靈活。
脛骨後肌的作用2
1、腿部肌羣〈thighs〉:腿部肌羣主要是指大腿部位的整體肌羣而言,由恥骨肌、長收肌、股薄肌、大收肌四個部分組成。
2、胸部肌羣〈chest〉:人體上半身胸腔當中,最顯而易見的重要肌羣,即是胸部肌羣,主要包含胸大肌、胸小肌以及前鋸肌。
3、背部肌羣〈back〉:背部肌羣是由斜方肌、小圓肌、崗下肌、大圓肌、背闊肌、豎脊肌六個部分組成。
5、肩部肌羣〈shoulder〉:肩部肌羣主要有三角肌以及斜方肌所構成。
肩膀肌肉所伴隨的是手臂運動與上身的活動。擴展資料:肌肉羣是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的羣體。瞭解人體各部位肌肉羣的目的,是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別,從而做到正確完成各種健美動作,促進各部位肌肉的發展,增大肌肉塊的體積,使肌肉隆起,線條清晰。肌肉在人的身體中分佈很廣泛,全身約有520塊肌肉,幾乎佔體重的40—50%,可見人體肌肉是身體的.主體。
其名稱一般來説都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。
脛骨後肌的特徵
完成握拳的肌是指淺深屈肌、拇長短屈肌,神經是正中神經和尺神經;提足跟的是脛骨後肌、趾長屈肌、拇(應為足字旁,但輸入法中無此字)長屈肌,神經是脛神經;橈神經是上肢的神經
脛骨後肌主要作用
脛骨前肌是人體下肢前側的一個重要肌肉羣,主要通過足背屈曲來起動作用。該肌肉羣的發達可以帶來以下好處:
增強跑步能力:脛骨前肌是跑步時非常重要的肌肉之一,特別是在爬坡或者跑步加速時,脛骨前肌會更加發達,有助於提高跑步速度和爬坡能力。
改善膝關節疼痛:由於脛骨前肌與膝關節緊密相關,因此它的發達可以有效改善膝關節疼痛,同時還可以減少膝蓋的受傷風險。
增加肌肉協調性:脛骨前肌與腓腸肌和腓骨肌等肌肉羣之間有協調作用,脛骨前肌的發達可以幫助提高肌肉協調性,從而使得行走、奔跑等動作更加優雅、自然。
促進血液循環:脛骨前肌發達時,會增加肌肉組織的需氧量,促進血液循環,從而增加氧氣和營養物質的供應,有利於肌肉組織的生長和修復。
總的來説,脛骨前肌的發達對於身體的健康和運動能力都有着積極的促進作用。為了保持身體的健康和強壯,建議通過適當的運動訓練來增強該肌肉羣的力量和發達程度。
脛骨後肌在哪個位置
肌肉的機能分羣如下: (一)上肢肌的機能分羣 1.運動肩帶的肌羣(1)上提肌羣:肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。
(2)下降肌羣:胸小肌、前鋸肌、胸大肌、背闊肌(間接)。
(3)上回旋肌羣:前鋸肌、斜方肌上、下部。
(4)下回旋肌羣:胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。
(5)前伸肌羣(外展):前鋸肌、胸小肌。
(6)後縮肌羣(內收):斜方肌、菱形肌。
2.肩關節運動上臂的肌羣(1)屈肌羣:胸大肌上部、三角肌前部、肱二頭肌、喙肱肌。
(2)伸肌羣:三角肌後部、背闊肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、三角肌後部。
(3)旋內肌羣:胸大肌、三角肌前部、背闊肌、大圓肌。
(4)旋外肌羣:小圓肌、岡下肌。
(5)外展肌羣:三角肌、岡上肌。
(6)內收肌羣:胸大肌、背闊肌、肩胛下肌、岡下肌。
3.肘關節運動前臂的肌羣(1)屈肌羣:肱肌、肱二頭肌、肱橈肌、旋前圓肌。
(2)伸肌羣:肱三頭肌、肘肌。
(3)旋內肌羣:旋前圓肌、旋前方肌。
(4)旋外肌羣:旋後肌、肱二頭肌。
4.手關節運動手的肌羣(略)
(二)下肢肌的機能分羣 1.髖關節運動大腿的肌羣(1)屈肌羣:髂腰肌、股直肌、闊筋膜張肌、縫匠肌、恥骨肌。
(2)伸肌羣:臀大肌、股後肌羣、臀中、小肌後部。
(3)旋內肌羣:闊筋膜張肌、臀中、小肌前部。
(4)旋外肌羣:臀大肌、髂腰肌、梨狀肌。
(5)外展肌羣:臀中、小肌、闊筋膜張肌。
(6)內收肌羣:長收肌、短收肌、恥骨肌。
2.膝關節運動小腿的肌羣(1)屈肌羣:股二頭肌、半膜、半腱肌。
(2)伸肌羣:股四頭肌。
(3)旋內肌羣:縫匠肌、股簿肌、半腱肌。
(4)旋外肌羣:股二頭肌。
3.足關節運動足的肌羣(1)屈足肌羣:小腿長屈肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨後肌、腓骨長肌、腓骨短肌。
(2)伸足肌羣:脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌。
(三)頸肌的機能分羣 1.頸屈肌羣斜角肌、頭前直肌、頭長肌、頸長肌。
2.頸伸肌羣斜後肌上部、胸鎖乳突肌、爽肌。
3.頸側屈肌羣同側斜方肌上部、同側胸鎖乳突肌、同側斜角肌。
4,頭旋轉肌羣對側胸鎖乳突肌、對側斜方肌上部、同側頰肌。
(四)軀幹肌的機能分羣 1.運動脊柱的肌羣(下固定)
(1)伸脊柱肌羣:豎脊肌、夾肌。
(2)屈脊柱肌羣:腹肌(除外腹橫肌)、胸鎖乳突肌、腰大肌、腰方肌。
(3)軀幹迴旋肌羣:同側腹內斜肌、對側腹外斜肌、同側夾肌、對側胸鎖乳突肌。
(4)軀幹側屈肌羣:同側腹肌(除外腹橫肌)、同側豎脊肌、同側夾肌、同側髂腰肌。
2.運動骨盆的肌羣(1)骨盆前傾肌羣:髂腰肌、股直肌、恥骨肌。
(2)骨盆後傾肌羣:臀大肌、股後肌羣。
(3)骨盆側屈肌羣:同側臀中、小肌、同側臀大肌上部。(4)骨盆旋轉肌羣:同側內收肌羣、同側臀中、小肌前部、對側臀大肌、對側髂腰肌。如果是為了健身塑像、、從美術角度,主要以上身壯碩為主、以上資料希望能有所幫助、
-
剖腹產後心理恢復的五個階段
當你從剖腹產後的麻醉中漸漸甦醒過來,看着一個小生命就躺在身邊時,是不是有一種恍若隔世的感覺,沒有像順產媽媽那樣經歷一番疼痛的“考驗”,還有些不敢相信寶寶已經生出來了。但當麻醉過後,刀口那種隱隱的疼又在提醒你:你真的當上媽媽了。現在就要開始經歷刀口疼痛的...
-
怎樣關愛青春期孩子的心理健康問題
怎樣關愛青春期孩子的心理健康問題,兒童青少年心理問題門診人數每年以10%的速度遞增,青春期是孩子成長中的一個重要階段,面臨許多心理問題,下面看看怎樣關愛青春期孩子的心理健康問題。怎樣關愛青春期孩子的心理健康問題1【做法】1、瞭解青少年心理特點規律;(已發佈)2...
-
帶孩子去做心理諮詢,這個媽媽是太超前還是太焦慮?
開學第一天,與我女兒的能力測評師聊聊暑期的集訓情況,我發現孩子做很多事情時,總是思慮過多,給自己設限,老師推薦我帶孩子做沙盤,我立馬查詢了好多的資料,隨即就預約了一次。沙盤遊戲是心理治療,我不覺得是孩子有問題才去,而是我想通過沙盤瞭解孩子真正的想法,我才能有效...
-
教育孩子應注意4大錯誤心理
家長教育孩子時,最容易產生的一些錯誤心理就是攀比心理,放縱心理等。而這些錯誤的心理會使家長在教育孩子的時候傷害到孩子。所以家長應有健康的教育心態。一些家長對家庭教育存有不正常心理,這些不正常心理主要有以下幾種:1、攀比心理。拿自己的孩子和別人家的孩...