青少年如何調節心理趕走輕生念頭？

1.家庭危險因素。有些父母管教過嚴，家庭中缺乏交流，孩子時常處於不被人理解、看重的地位，不能完全地表達自己的情感，因此有可能以自殺方式喚起父母的關注;有些父母把孩子當成“出氣筒”來發泄自己的情緒，孩子常感到自己是一個包袱，再活在世上實在沒有什麼意思;還有些家長對孩子過分溺愛嬌慣，使孩子任性脆弱，心理承受能力很低，遇到不愉快的事情，比如受到老師批評，就可能自殺。另一方面由於家庭成員之間的不和，造成家庭氣氛緊張，使孩子在成長過程中受到刺激，產生人際交往的恐懼不安全感等心理，形成不健全的人格。父母自身關係不好，對孩子感情上的關注很少，孩子從小感到“世態炎涼”，可能變得自卑、抑鬱，在遇到挫折時，可能採取輕生方式。

望子成龍的思想在一些家長心中根深蒂固，他們不顧孩子的具體情況給他們制定了過高的標準，以致孩子在家中感受不到親情和温暖，孩子們覺得生活的顏色是灰暗的。

2.重大生活事件的影響。如考試失敗、失戀等，而自我心理承受能力又過低，選擇輕生之路的中學生往往自尊心很強，對自己要求過高，父母期望也很高，而一旦受到挫折，便承受不了，感到失去了生存的意義。或者受到挫折後得不到父母的理解和支持也往往走上絕路。

目前的普遍問題是老師教育方式方法過於單一，對學生心理也缺乏足夠的認識。老師們迫於升學壓力，往往只重視應試教育，而對學生的心理健康的培養明顯不足，同時也很難意識到自己的行為傷害了學生的自尊。

3. 精神障礙。據有關資料統計，因精神障礙而自殺的青少年佔13.2%，因此也不容忽視，其中抑鬱症是導致青少年自殺最重要的精神障礙。主要表現是：情緒低落，工作學習效率低，認為自己無能，毫無價值，時常流露出輕生念頭等。

4.社會媒介的影響。青少年心理上還沒有完全成熟，情緒上不能很好地加以控制，是非辨別能力較差，模仿能力較強，對生活充滿了許多不切實際的幻想。在這種心理狀態下，外界社會對他們的影響很大。如研究發現，美國紐約電視播放有關自殺節目7~10天后，少年自殺人數上升6.9%，而同期成人自殺僅上升0.5%，具有顯著差異。