7月份吃什麼水果？七月份吃什麼水果？

水果是我們一年四季都要食用的一種食物，而且水果放種類極其繁多。每個季節的時令性水果是不同的。那麼，7月份吃什麼水果？七月份吃什麼水果？

7月份吃什麼水果

1、桃子

桃子果肉柔軟多汁，它的營養成分很高，富含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養元素，有補益氣血、養陰生津的作用，因此比較適合低血鉀和缺鐵性貧血的患者實用。

温馨提示：桃子屬於熱性水果，吃多容易上火。

2、荔枝

荔枝因藴含豐富的糖分、維生素C和蛋白質，可以給人體補充能量、解除疲勞，促進微細血管的血液循環；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的發生，使皮膚更加光滑。

温馨提示：荔枝屬於熱性水果，吃多容易上火。

3、西瓜

西瓜是當之無愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，可以在炎炎夏日的高温季節，有效的補充人體所需的水分、帶走體內多餘的熱量。

温馨提示：西瓜屬於涼性水果，吃多容易引起體寒、腹瀉。

4、芒果

芒果果肉細膩、氣味香甜，含有豐富的維生素A、維生素C、糖、蛋白質、鐵等人體所需的必要營養成分。而且具有清腸胃、防癌、抗癌；對暈車、暈船也有一定的止嘔吐作用。

温馨提示：芒果屬於涼性水果，不宜吃多，適可而止。

5、火龍果

火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長；含有少見的植物性白蛋白，能對人體起到解毒的作用。

温馨提示：火龍果屬於涼性水果，不宜吃多，適可而止。

6、香瓜

香瓜有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉質脆或綿軟。含有大量的檸檬酸和碳水化合物等營養成分，有清熱消暑、生津解渴的功效。

温馨提示：香瓜屬於涼性水果，不宜吃多，適可而止。

一年四季的時令水果推薦

一月專吃獼猴桃

二月甘庶營養高

三月菠蘿正當令

四月山竹胃口調

五月草莓為上品

六月水果屬櫻桃

七月桃子全身補

八月西瓜暑氣消

九月葡萄抗氧化

十月白梨把肺保

十一蘋果人皆益

十二桔子維C

如何正確吃水果

吃水果的時間要正確， 新鮮水果的最佳食用時段是上午。

同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

但瓜果均有一個寒涼的特性

在英國有這麼一種説法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”