四月是什麼水果的季節 四月份吃什麼水果應季
四月是屬於春天,是萬物復甦的季節,很多水果也在這時成熟了,而每個不同的季節都會有不同的水果成熟,然後出現在市面上,那麼四月是什麼水果的季節?四月份吃什麼水果應季?
四月是什麼水果的季節
春季四月份氣温回升,此時成熟上市的水果種類很多。國產的水果有菠蘿、草莓、櫻桃、鳳梨、枇杷、牛奶蕉、青棗、芒果、山竹、金蜜瓜、香蕉、蘋果等。進口的水果有紅提、青提、臍橙、牛油果等。水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等,能夠營養機體,促進新陳代謝,增加身體的抵抗力和免疫力,具有養生滋補、防病治病的功效。
四月份吃什麼水果應季
菠蘿,菠蘿中的蛋白質分解酵素能有效分解蛋白質,簡直就是助消化的利器。菠蘿汁兒裏豐富的維生素能有效地酸解脂肪。其中維生素B還能滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮。桑葚,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎的功效。肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩都可以多吃吃桑葚。對於愛美的女性來説,桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養皮膚,讓臉色紅潤通透。芒果,芒果的營養價值非常高,100克的芒果含胡蘿蔔素高達2080毫克,對視力的提高很有好處。比如經常用電腦的上班族、上學的孩子們、常常看書報的老年朋友,都應該多吃芒果,體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。草莓,草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸......此外,它還含有豐富的維生素。尤其是維生素C含量相當豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。具有明目養肝,使皮膚細膩有彈性,防癌等功效。山竹,山竹含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後休養都有很好的調養作用。櫻桃,櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生。既可防止缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
水果是飯前吃好還是飯後吃好
水果最好在兩頓飯之間相對更為合適,因為飯後吃,水果的碳水化合物含量相對會比較高,能夠導致餐後血糖過高,所以餐後高血糖可能與餐後吃甜點、水果有一定關係。另外,食物排空的速度,脂肪是最慢的,蛋白質、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比較慢,吃了水果後排空比較快,反而受到前面食物的堵塞,也會引起排空減慢的情況,可能在打嗝時會有發酵的感覺。通過以上兩點建議在餐前吃水果,比餐後吃水果更有利於穩定餐後血糖和胃腸道蠕動。
水果是早上吃好還是晚上吃好?
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。這是因為,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來説,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
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