夏天吃什麼蔬菜可以降火?夏天降火吃什麼蔬菜?
夏季容易上火,時而不時就喉嚨乾燥,嘴脣乾裂。現在小編給大家推薦幾款降火蔬菜,平時吃一吃,可以減少火氣。夏天吃什麼蔬菜可以降火?夏天降火吃什麼蔬菜?
夏天吃什麼蔬菜可以降火
苦瓜清涼降火
大熱天,吃點苦瓜有利於清涼降火,其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、提高機體抵抗力等作用。此外,苦瓜中還含有類似胰島素的物質,有降低血糖的作用,是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的,所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。
蘆筍清熱利尿
蘆筍富含多種營養物質,性味甘寒,有清熱功效,盛夏口乾、運動後口渴、發燒煩渴等情況下,都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質,具有很強的抗氧化作用,對抵抗衰老有較好效果。此外,蘆筍還是防止脹氣的超級食品,因為蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,從而緩解腹脹不適。
穿心蓮消暑解熱
穿心蓮也叫苦膽草,性寒味苦。鮮品可食藥兩用,能有效消暑解熱,涼血消腫。對天熱常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等均有不同程度的療效。需要提醒的是,穿心蓮性涼,體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
莧菜補鈣健骨
在夏季上市的眾多蔬菜中,莧菜也很值得推薦。從中醫角度講,莧菜味甘、性涼,歸大腸、小腸經。具有清熱解毒,除濕止痢,通利二便的功效。夏天天熱,吃一些涼性食物,是有好處的。另外,從營養角度來説,莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質,其中鈣含量尤其豐富,數據顯示,每100克莧菜的鈣含量高達180毫克,莧菜還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營養素,是補鈣健骨的好食材。
上火吃什麼
菊花茶敗火
菊花是我國十大名花之一,其成分具有可抗病原體,增強毛細血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的,綠茶,特別是菊花茶,經常沖泡幾杯喝,對於敗火有輔助功效
喝水敗火
最省錢的辦法,一天多喝幾杯水,保證水分充足,有利於促進人體循環和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水,富有一定的營養價值,千萬不要喝冷水和生水
喝蓮子湯去火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
喝梨水去火
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
-
春季潤肺的食物有哪些
蘿蔔、黑木耳、百合、無花果、枇杷等。春季潤肺的食物有哪些11、蘿蔔大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。蘿蔔可以有潤腸的作用,還可以有清理肺部垃圾的效果和作用。2、黑...
-
夏季怎麼補心和氣血
夏季怎麼補心和氣血,女人氣血不足,就會出現臉色暗黃、頭暈乏力等情況,夏季人們容易損耗氣血。想要身體好,必須補起來,那麼下面看看夏季怎麼補心和氣血。夏季怎麼補心和氣血11、吃補血蔬果(1)、荔枝補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性...
-
四季養生知識內容
四季養生知識內容,自然界氣候的變化時刻影響着人體臟腑陰陽氣血的變化,我們必須瞭解季節的變化規律和特點,注意調整飲食、起居、運動、情志等生活的各個方面,並針對季節特點有針對性地進行保健,才能夠真正做到順應四時、天人合一,保持健康的狀態。下面介紹四季養生知...
-
夏季推薦吃這些水果幫助豐胸
西柚、奇異果、青木瓜等。夏季吃這些水果幫助豐胸1夏季吃什麼豐胸西柚夏季的時候我們首先應該吃的就是西柚了,由於西柚含有豐富天然維生素和可溶性纖維素,含有糖分也比較少,西柚能夠增強皮膚和毛孔的收縮功能,這對於美容很有效果。想要好肌膚,那麼當然不能錯過這種...