夏季泡澡的最佳時間是多久 夏季泡澡用什麼中藥
當結束了一天工作後滿身疲憊的回到了家。現在天氣那麼熱全身都是黏糊糊的,太難受了,放點水泡個澡吧!在夏季的時候泡澡時間一般多久合適呢?夏季的時候泡澡放點什麼比較好?
夏季泡澡的最佳時間是多久
泡澡的時間要根據水温來決定,對於健康情況不是很好的人來説的話,水温在40℃左右就不能長時間的浸泡,要是在42℃以上的話可以泡3-5分鐘,40攝氏度可以泡10分鐘,37℃到39℃的温水,可以泡20-30分鐘。
夏季泡澡用什麼中藥
1、用艾草泡澡
艾草本身含有淡淡的芳香,能起到驅逐蚊蟲殺菌的效果。泡澡是加入艾草可以活血化瘀,通經絡骨,其芳香還可以安眠。艾葉有去濕驅寒、治療濕疹的作用。
2、葛根泡澡
葛根有治療高血壓、高血糖,祛除各種色斑的效果。對於中老年人來説葛根泡澡能預防很治療關節炎,減緩疲勞。每次洗澡之前先把葛根與水一起熬,把汁導入水中泡澡,這樣效果更佳。
3、桑葉泡澡
桑葉性寒,有清火明目的作用,同時用桑葉泡澡還能讓人的皮膚細膩有光澤,不僅不會傷害皮膚,還能護膚。
4、桂枝泡澡
桂枝有驅寒的功能,感冒受風寒是用桂枝泡澡能治療感冒、發熱。同時還能活血通經,。體內寒氣重的人可以經常用桂枝泡澡。它還能緩解寒氣重引起的疼痛,如閉經疼痛等。還能治療咳嗽,小便不正常等疾病,桂枝泡澡有很多好處。
夏季泡澡多少度合適
夏天泡澡水温不宜過高,在35℃—40℃之間最合適。 而夏天洗澡的水温一般建議控制在35~40攝氏度最合適。因為這個温度的水接近體温,夏天每天需要洗澡,這樣水温對肌膚的刺激較少,而且稍高於體温的温水具有很好的清潔效果,能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。
夏季泡澡的功效
幫助控制血壓。夏天,血壓很容易就會受到波動,尤其是氣温高的時候,血壓若是不能控制好的話,就會容易失控。平時控制血壓的方式,多半都是從飲食上和生活作息上開始改善,卻不知道經常泡個澡,也能幫助調節血壓。泡澡的時候,血管的擴張力就會變好,血壓也就會比較好控制,就不太容易出現升高的現象。
腸胃消化會變好。氣温比較高的時候,大家的食慾就會容易變差,消化也會受到影響,就會容易出現腸胃不適的情況。天氣熱的時候,身體也會容易排汗,排汗的同時,身體中的部分毒素也會隨着汗液排出來。可是現在大家基本上都是在空調房裏,只要不出來,排汗就會比較少。排汗少的時候,身體中的部分毒素就會沉積在身體中,也會給腸胃帶來一定的影響。若是能夠泡個澡,就能幫助排汗,汗排出以後,食慾也會隨之變好,消化和吸收也能恢復到正常情況。
可幫助排毒養顏。泡澡的時候,身體會慢慢的變放鬆,血管也會有擴張,血液的循環也就會比較暢通,身體的新陳代謝也會變快,身體中的毒素和垃圾就能夠及時的被排出體外,對於身體健康還是比較有利的。當然對於皮膚也會有很好的幫助,皮膚中沒有毒素,也就會比較乾淨,也不會容易長斑或者是長痘,臉上乾乾淨淨的,氣色看着還特別的好,顏值看上去也就會比較高,也會顯得比較有彈性,顯年輕。
能夠幫助減肥。上面有説過泡澡能夠幫助加快身體新陳代謝,將身體中的毒素和垃圾及時排出體外,也就能夠減少身體中堆積太多的脂肪,脂肪減少之後,也就是在幫助減重。不光是這樣,本身泡澡就是在幫助身體燃燒脂肪,燃燒脂肪的速度還比較快,建議需要減肥的人,不妨試試經常泡澡,或能有效地幫助減肥。
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