泡澡有什麼好處呢 多久泡一次澡好呢

大家每天都會洗澡，但是卻很少泡澡是為什麼呢，因為比價麻煩嗎？今天我們就要了解一下泡澡的好處，讓你們在嫌麻煩也要堅持泡澡哦，以及泡澡多長時間泡一次澡好呢。

泡澡有什麼好處呢 

1、促進血液循環。泡澡的温熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到温陽暖體的效果。

2、加快新陳代謝。泡澡的温熱作用能刺激人體激素的分泌，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。

3、消耗身體熱量。泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。

4、增強呼吸功能。泡澡時吸入的熱水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。

5、消除大腦疲勞。洗熱水澡能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態。

6、緩解局部疼痛。中醫認為“温則通，通則不痛”。泡澡能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。

7、減少疾病發作。利用泡澡的温熱作用加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。

多久泡一次澡好呢

一週五次好。

汗多歸根到底在於脾胃虛弱。泡澡不僅可以放鬆身心，還有助預防心腦血管疾病。近日，日本愛媛大學和京都大學的一項聯合研究發現，每週泡熱水澡五次以上，有助於預防心臟病和腦卒中發作。

泡澡一次多久好呢

泡澡一般20分鐘即可。一般泡澡的水温我們設定在37攝氏度，這樣的水温下人體可以浸泡20分鐘，如果是水温上升的話，泡澡的時間應該相對降低，以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水温最多泡3-5分鐘，40攝氏度可以泡10分鐘。

泡澡的注意事項有什麼

1、如果水温超過40℃，温度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來説，泡澡時水温過高是一種危險行為。隨着熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。

2、喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。心血管科專家認為，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體温較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒後最好不要立即去洗澡，“有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血”。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等“澡堂綜合徵”，也需立即停浴，到醫院就診。

3、中暑是因高温引起體温調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特徵的疾病。很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內濕度高於外界，開始人體很舒適，肌肉放鬆，長時間處於其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，迴心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，可能發生暈厥和其他意外。若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然後過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯後不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、飢餓、酒後均不宜泡澡；洗後30分鐘內要適當進食。泡澡“中暑”，應將患者轉移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水；有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫。