冬天多久洗一次澡最好 冬季洗澡要注意
洗澡是我們經常會做的一件事情,洗澡可以很好的清潔我們的身體肌膚,是非常常見的護膚步驟,每個人洗澡的頻率不一樣,尤其是冬季,很多人就不會每天洗澡了。
冬天多久洗一次澡最好
兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨着冬天的來臨,空氣越來越乾燥,皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為,皮膚癢是説明個人衞生沒做到位,於是,澡就洗得更勤、更徹底,但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每週洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。
冬季洗澡要注意
1.冬季洗澡不宜過頻,每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥,頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞,容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
2.無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15~30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。
3.水温最好在38℃~41℃之間。若水温過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。
4.洗澡前先熱身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動,可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱,不出汗為宜。
5.洗澡的最佳順序是:先洗臉,再洗身,最後洗頭。
大多數人洗澡時先洗頭,這是不科學的。冬季氣温低,脱掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能會導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。
6.洗澡時,最好不要反鎖浴室門,以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
7.洗澡時千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血。
洗得太勤小心皮膚瘙癢
上個世紀80年代初,曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國流行,後來又蔓延到歐洲,患者皮膚髮癢甚至發炎,這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。特別是慢跑愛好者,鍛鍊回來用它從頭洗到腳,時間一長皮膚受不了了,出現瘙癢、斑疹和濕疹症狀的越來越多,不得不去醫院皮科看病。這是因為,過分講衞生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞,細菌滋生,導致各種皮膚病發生。用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%,這在普通生活中已經足夠了。消毒洗滌液只適用於像醫院那樣真正需要“無菌”的地方,因為它會對皮膚造成持久的傷害。
除了長期使用抑菌產品,過度清潔對皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時頻繁用力搓揉皮膚,會使毛囊孔出現增生,堵塞汗液通道,進而引發皮炎、濕疹,使皮膚變得很粗糙,還容易破壞皮膚外層的油脂膜,使皮膚神經的敏感性增加,所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少,在皮膚表面形成的保護膜本就比平時弱,如果人們還用過熱的水洗澡,皮膚會變得很乾燥,容易出現一種頑固性瘙癢症。在面部清潔時,過度使用磨砂膏、去角質膏等,也會破壞皮膚表面的保護層,導致皮膚病增加。因此,大家在洗臉或洗澡時,温水最好不超過40攝氏度,清潔用品要温和,用手輕輕揉搓即可。除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人羣,可以選擇每天洗澡外,中性膚質人羣的洗澡頻率應控制在2-3天/次,而本身皮膚乾燥、缺水的乾性膚質人羣,3-5天洗一次澡比較合適。對於每天非洗澡不可的人,建議可進行局部清洗,或是儘量只用清水沖洗,隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。
冬天每天都洗澡對身體好嗎
頻繁洗澡會使得人體抵抗力下降。冬天温度低,很多人覺得洗一個熱水澡可以讓身體更暖和一些,於是天天都會洗澡。其實冬天外界温度低,人體如果經常受到冷熱交替的刺激,會讓身體的調節機能變弱,抵抗力下降,身體就變得容易生病。頻繁的洗澡會使皮膚變得更加敏感,喪失天然的保護層。洗澡時皮膚的水分會被洗澡水帶走,使得皮膚沒有水分。洗澡的時候儘量不要去揉搓自己的身體,這也是出於保護皮膚屏障的目的。儘量避免使用沐浴露,因為沐浴露中都會含有表面活性劑,這種活性劑會對皮膚產生刺激,使得皮膚的角質層變薄,皮膚的鎖水能力就會變得越來越差,從而出現皮膚乾燥,起皮,甚至紅腫等現象。
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