春季養生吃什麼壯陽

韭菜、大葱、松子。

春季養生吃什麼壯陽1

1、韭菜：韭菜比較常見，而且在春季的時候正是應季，想要壯陽可以吃韭菜，蘋果綠天然養生專家介紹韭菜中含有豐富的膳食纖維，還含有促進腸胃蠕動的營養元素，對消化、便祕也有不錯的作用，在中醫中指出吃韭菜補腎、治帶、固精、助陽、暖腰膝等等，對男性的陽痿、遺精、多尿等症狀也有治療、預防的作用，因此，春季男性們多吃韭菜吧。

2、大葱：大葱富含多種營養物質，具有促進血液循環、舒張血管的功效，醫學研究表明大葱中的各種維生素能夠保證人體的激素正常分泌，還有刺激性慾的作用，也就是説能夠對男性起到壯陽的'作用，蘋果綠天然養生專家説吃大葱達到壯陽需要每週吃3次，炒菜、涼拌都可以。

3、松子：松子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、礦物質、多種維生素，經常食用有提高機體免疫功能、延緩衰老、強身健體的作用，對男性的性功能還有提高的作用，蘋果綠天然養生專家介紹松子還具有治療食慾不振、盜汗、多夢、疲勞感強、遺精，對體虛而缺乏勃起力度的男性也有效果。

春季養生吃什麼壯陽2

1、壯陽補腎下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部温熱感為度。

2、壯陽補腎腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。

3、壯陽補腎摩揉睾丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

4、壯陽補腎摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

5、壯陽補腎摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

6、壯陽補腎攀足固腎

取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的`按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

春季養生吃什麼壯陽3

羊肉燉蘿蔔——益氣補虛

原料：白蘿蔔500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

做法：白蘿蔔、羊肉洗淨切塊備用，鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋後5、6分鐘撈出羊肉，水倒掉，重新換水燒開後放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿蔔入鍋至熟。

玉米鬚燉蚌肉——降壓固精

原料：玉米鬚50g，蚌肉200g，料酒、精鹽、葱、姜、花椒各適量。

做法：將玉米鬚洗淨，葱、姜拍破，蚌肉去雜洗淨。將玉米鬚、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內，大火燒開後改用小火燉至蚌肉熟爛，揀去玉採須、葱、姜，調好味即成。

核桃仁雞丁——温補腎陽，潤腸通便

原料：雞肉750克，核桃仁90克，雞蛋3個，麻油、胡椒粉、雞湯、鹽、料酒、白糖、味精、葱、生薑、蒜、豬油各適量。

做法：1.雞肉切成丁，核桃仁用開水稍泡剝去皮，用温油炸透。雞蛋去蛋黃留蛋清，雞丁用鹽、料酒、胡椒麪、雞蛋清、濕澱粉調勻拌好。鹽、味精、白糖、胡椒麪、雞湯、麻油兑成汁備用。2.鐵鍋燒熱，倒入豬油，待豬油五成熱時，投入雞丁炸熟，撈出瀝去油。另在鐵鍋內放50克熟豬油，下入葱、姜、蒜煸炒，將雞丁下鍋，隨後將已兑好的汁倒入鍋內，再放入核桃仁炒勻，出鍋即成。

特點：適用於腎陽不足及大腸傳導無力者。健康人服用具有防病強身、延年益壽作用。

牛膝蹄筋——補肝腎，強筋骨

原料：牛膝10g，豬蹄筋10%，雞肉50%，火腿50g，蘑菇25g，胡椒5g，味精5g，紹酒30g，生薑10g，葱10g，食鹽5g，清湯適量。

做法：牛膝洗淨浸潤後，切成斜片;蹄筋放在蒸盆中加水蒸約4小時，蹄筋酥軟時取出，用冷水浸漂2小時，剝去外層筋膜，洗淨;火腿、蘑菇成絲;

生薑、葱洗淨後，切成薑片、葱段;將發脹後的蹄筋切成節，雞肉剁成2cm的方塊。將蹄筋、雞肉放入蒸碗內，把牛膝片擺在雞肉的面上，火腿絲和蘑菇絲調合勻後，撒在周圍;薑片、葱段放人蒸碗中，再加胡椒粉、味精、紹酒、食鹽、清湯，調好湯味，灌人蒸碗中，上籠蒸約3小時，待蹄筋熟爛後，立即出籠，揀去薑片、葱節，調味後即成。