滷水花生的做法 注意事項
滷水花生是一道非常好的下酒菜,吃了就停不下來,很多人都很喜歡吃,滷水花生的做法其實也很簡單,準備好花生仁,然後進行浸泡,和準備好的香料一起煮足夠的時間即可。
滷水花生的做法
1、花生仁撿去壞豆,沖洗乾淨後用冷水浸泡4小時以上。
2、把香料沖洗乾淨放進湯鍋內,加入足量的水,蓋上鍋蓋開火煮15分鐘。
3、將泡好的花生仁放進煮好的滷汁中,蓋上鍋蓋,大火煮開轉小火煮40分鐘。
4、40分鐘後關火,待湯汁完全晾涼後放進冰箱冷藏過夜,第二天即可食用。滷好的花生仁綿綿的,可以直接作為下酒菜,也可以加一些焯熟的胡蘿蔔丁、西芹丁等,加香醋、香油拌勻食用。
注意事項
1.花生紅衣有養血止血的作用,最好不要去掉。
2.想減肥的、痛風患者和糖尿病者慎食。
3.專家説水煮花生是最好的食用方法。
食用花生的功效
1、花生可促進身體發育。
2、花生可促進智力發育。
3、花生可治療咳嗽。
4、花生有助於傷口癒合。
5、花生可降低體內膽固醇。
花生與減肥
對於很多人都關心的“吃花生會不會發胖”的問題,專家們解釋説:花生對肥胖的威脅並不大,如果適量食用,還能起到減肥的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所説的“比較抗餓”。據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到減肥效果。
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