脆冬棗熱量高嗎?吃脆冬棗會胖嗎
脆冬棗在很多零食店裏可以買到,很多人喜歡吃脆冬棗,但是怕會長胖,那麼脆冬棗的熱量到底高不高呢?下面我們來一起介紹下吧!
脆冬棗熱量高嗎264 大卡(100克可食部分) 這個是幹棗子的,下面看看同類產品的熱量
冬棗的熱量熱量:105大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:冬棗在水果中屬於碳水化合物含量高、熱量高的品種,其葉酸含量較高,年輕女性可適量食用。
紅棗的熱量熱量:125大卡(100克可食部分)
分類:蔬果和菌藻
評價:鮮棗中水分約為2/3,其他主要是碳水化合物,熱量和維生素C在水果中偏高,其鉀含量也較高,對於緩解水腫有幫助,減肥期間適量食用。
吃脆冬棗會胖嗎冬棗營養極豐富。含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸。
冬棗的熱量僅為105大卡,所以吃冬棗不會長胖的。但過多食用冬棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇,人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應,重者可危及生命,所以要引起注意。
冬棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞。藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇、提高血清白蛋白,保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少。
冬棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。中老年人更年期經常會有骨質疏鬆,正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
脆冬棗中的營養成分其營養成分含量為:蛋白質1.65%,膳食纖維2.3%,總糖27.3%,含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸,其中有人體必須的氨基酸8種,總含量為0.985毫克/100克,含總黃酮0.26%,煙酸含量為0.87%,維生素B1含量為0.1%,維生素B2含量為2.2%,維生素C含量尤其豐富,是蘋果維生素C含量的70倍,梨的140倍,金絲小棗的20倍。此外,冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽。
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