減肥吃豆腐腦還是豆漿 豆腐腦減肥期間可以吃嗎

豆腐腦是由大豆為原料製成的，它和豆漿在某種意義上有些相似。那麼豆腐腦和豆漿哪個熱量高呢，減肥應該吃豆腐腦還是豆漿呢。

減肥吃豆腐腦還是豆漿 

建議大家減肥時首要選擇豆漿，每100g豆漿含有14卡熱量，而豆腐腦中含有15大卡的熱量，因此豆腐腦的熱量高於豆漿的熱量。

豆腐腦減肥期間可以吃嗎

減肥是可以吃豆腐腦的，豆腐腦作為一種低熱量的食品，有着容易消化的特點，所以也算的上一種理想的減肥食品。如果想要通過吃豆腐腦瘦身的話，每天晚上最好都只以豆腐為主食，就能夠感到充足感，避免攝入過多的熱量，達到一定的瘦身效果。豆腐熱量低還可以提高新陳代謝，因此也是一種黃金宵夜。不過減肥中的朋友吃豆腐腦時最好不要加太多的調味料，不管是糖還是滷汁都會提高豆腐腦的熱量。少加一點，原汁原味也更為健康。吃豆腐腦也要配合合理的飲食及睡眠習慣，才能達到健身減肥的效果。

豆腐腦減肥還是增肥

吃豆腐腦不會發胖，反而還利於減肥，因為對於長期減肥的人羣來説，因為減少肉類食物，所以得不到大量的蛋白質，所以吃豆腐的話反而可以補充蛋白質，所以在減肥餐單裏面，加入豆腐，也是一件不錯的事，但是任何東西再好，都感覺不太舒適合長期吃，否則效果會適得其反。

豆腐腦不能和什麼一起吃

豆腐腦是以大豆為原材料製作的食物，大豆中所含的鈣是非常多的，所以説豆腐腦中鈣含量也非常多，不宜和草酸含量多的食物在一起吃，因為草酸會和鈣發生反應，從而形成草酸鈣，達不到它本身的營養價值，建議大家不要和菠菜、葱、蜂蜜一起食用。