麪條的熱量高嗎 吃麪條會不會胖
麪條是南方人們最喜歡吃的食物之一,麪條的做法也有非常的多,那麼對於想要身材苗條的人來説就非常在乎食物的熱量了,今天小編就和大家一起來了解一下面條的熱量吧。
麪條的熱量高嗎
一、麪條屬於高熱量的食物。
二、麪條是含有豐du富碳水化合物的zhi主食類食品之一,它不僅可以提供給人體足夠的熱量,可以保證人體機體運轉。麪條的吸水能力很強,100克的麪條煮熟以後可以增重300克,也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。
吃麪條會不會胖
吃麪條是否會發胖要根據情況來看,如果適量吃不會長胖,如果吃太多的話肯定會長胖。麪條跟大米一樣,都屬於碳水化合物很高的食物,能夠給我們的身體提供足夠的熱量,一般是作為主食食用。麪條中富含蛋白質和膳食纖維,比大米的營養價值會更高,熱量也更高,所以吃了之後飽腹感更強,也更容易長胖。
麪條怎麼吃不胖
1、中午吃
麪條因為熱量比較高,吃了之後會很飽腹,因此建議在中午吃,因為經過了一上午的學習和工作,身體繼續能量,下午時間很長,也需要很多能量,這個時候吃麪食就比較不錯。如果晚上吃就不容易消化了。
2、温熱的面
麪條有很多種吃法,大家在吃的時候不要吃太燙的面,太涼的面也不要選擇,一碗温熱的面能有利於吸收和消化。
3、控制食量
麪條屬於碳水比較重的食物,所以想要不長胖的話,嚴格控制攝入量。保證足夠的熱量就行,如果熱量超標又無法運動消化,那麼就會長胖。
吃麪條的好處
1、改善貧血,促進人體氣血運行。
2、增強免疫力:口感筋道的麪條所含的蛋白質更多,能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份;
3、養胃:吃碗温熱的麪條最有利於營養吸收; 易於消化吸收經過煮沸的麪條最為潔淨,可以大大減少腸胃疾病的發生,因此麪條成為中國最常見的食品之一。
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