果醬的熱量高不高 果醬適合減肥期間吃嗎
果醬的熱量通常比較高,因為其中含有大量的糖分。一般來説,100克果醬的熱量約在240-290卡路里之間。由於減肥期間需要限制攝入的熱量,所以適量食用果醬是可以考慮的選擇,但要注意控制數量。
果醬的熱量高不高
一般來説,果醬的熱量是比較高的,比如常見的有桃醬、蘋果醬、草莓醬等,熱量都不低,而且其他營養元素含量較低,具體闡述如下。
1.桃醬:桃醬是將新鮮的桃子去皮和核之後,洗淨,切成小塊,然後與白糖一起放入罐子等容器中,再經過高温蒸煮殺菌、密封保存等製作而成。桃醬每100g熱量高達273千卡,含有67.5g的碳水化合物。由於經過了高温蒸煮,因此桃醬的維生素含量都不高,只是有一點桃子的味道,主要是高熱量的碳水化合物,並非健康食品,建議要適量食用。
2.蘋果醬:蘋果醬與桃醬製作過程類似,也是去皮核後與糖一起製作而成。每100g有熱量277千卡,熱量更高,含有碳水化合物68.7g,與桃醬類似,同樣是只含有很少的維生素,並非是健康食品。
3.草莓醬:草莓醬是將草莓切碎與冰糖一起熬煮製作而成,同樣是高熱量食物,每100g含有269千卡的熱量,含有碳水化合物66.1g,維生素含量也是很低。
綜合來説,果醬經過高温蒸煮後,維生素會被破壞,所以只剩下碳水化合物,屬於高熱量,高碳水化合物的食品,並非健康食品。如果想要獲得營養,還是要直接吃水果才好。
果醬適合減肥期間吃嗎
減肥時一般不可以吃果醬。
果醬中,含糖量和熱量較高,不利於減肥,所以減肥時一般不可以吃果醬。減肥時可以適當食用黃瓜、菠菜和西蘭花等食物,這些食物熱量、含糖量和脂肪等成分較低,易消化,減肥效果較好。要注意這些食物過敏的患者要禁止食用。如出現不適,要立即停止食用,到醫院進行檢查治療。
減肥要注意方式,採取合理適當的科學方式進行,減肥時要控制飲食,但也要補充人體所需要的碳水化合物、脂肪和蛋白質,不可過度節食,可以通過運動配合控制飲食進行減肥,是比較合理科學的。
果醬適合多大孩子吃
嬰幼兒可以適當的吃一些果醬,但是不要一次吃太多,以免引起消化不良。
一般情況下,寶寶在5個月的時候可以適當的添加一些輔食,如小米粥、雞蛋羹等這些食物裏面含有大量的蛋白質,有助於促進寶寶的生長髮育,平時適當的吃一點果醬,能夠促進消化,增強食慾。
果醬可以常温保存嗎
1、果醬在常温下一般可以保存一個星期左右,不同的果醬在相同條件下保存時間不一樣。
2、果醬中的糖分越高時,越不容易滋生細菌,保存的時間越長。果醬中的糖分較低時,越容易變質。
3、將果醬放進在開水中消毒過的玻璃瓶裏,然後放冰箱保鮮,保存時間較長,可以保存一兩個月。
每次取的時候用無水無油的乾淨勺子,有利於延長保存時間。
-
芋頭怎麼做好吃
芋頭怎麼做好吃,芋頭是生活中常見的食材之一,其營養價值豐富,深受人們的喜愛。芋頭是一種長在土裏的植物,芋頭的口感細軟,綿甜香糯,以下分享芋頭怎麼做好吃。芋頭怎麼做好吃1剁椒芋頭主料:芋頭輔料:葱、姜、蒜、剁椒。做法1、將芋頭洗淨,放在鍋里加水沒過芋頭,大火煮10分...
-
柿餅的食療功效以及人羣
柿餅的食療功效以及人羣,柿餅是柿子作成的餅狀食品,是中國著名的傳統小吃。柿餅功效與作用包括補充能量、潤腸通便、開胃,以下看看柿餅的食療功效以及人羣。柿餅的食療功效以及人羣1柿餅食療功效:柿餅在生活中可以食用的方式有很多,可以生食、榨汁以及作為糕點的餡...
-
櫻桃的營養價值哪些
富含鐵元素、富含膳食纖維、富含蛋白質等。櫻桃的營養價值哪些11、櫻桃富含鐵元素在櫻桃中鐵元素的含量是很高的,鐵元素對於我們人體健康是非常關鍵的如果體內缺少了鐵元素的話那麼會很容易出現貧血或者其它的一些不適反應,所以在平時飲食中進行補鐵是非常重要的...
-
冬季寶寶要多吃哪些食物
冬天寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些温熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。1、補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包...