雪蓮果的熱量高嗎?吃雪蓮果可以減肥嗎?
雪蓮果是我們日常生活中很常見的一種食物,並且減肥的人羣可以考慮吃雪蓮果,它的熱量不高,並且對身體很有好處~
雪蓮果的熱量高嗎雪蓮果每100克含有17卡路里,消耗17卡路里需要的運動如下:
走路=4分鐘,跑步=2分鐘,跳繩=1分鐘,健美操=3分鐘
雪蓮果的果寡糖含量是幹物質的60-70%,雪蓮果其含量是所有植物中最高的,還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究並發現,每天服用3-6g的果寡糖,3周之內,人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收,因此很適合糖尿病人及減肥者食用。所以説雪蓮果的熱量不是很高,想減肥怕胖的人羣是可以吃的,而且還很適合糖尿病人吃哦,大家可以放心。
關於雪蓮果的熱量的這個問題,大家都知道了吧,雪蓮果的好處有很多,豐富的鈣質,微量元素,而且還可以有抗癌的作用,對於提高免疫力有好處,它的熱量不高,而已放心食用,不會發胖的哦。
吃雪蓮果的注意事項有哪些1、性大寒,腸胃不好者慎食。大量食用後會出現胃寒,便湯等症狀。
2、胃寒的人,可能吃冷的有脹感,但可以用開水泡一下吃,大部份人開始吃的三天有腹瀉的現象,但四天後會正常,大便象小孩子的一樣,這屬於正常。
3、在極少數過敏者中,雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脱水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨牀證明,但是這種情的發生率大概為一百萬分之一。
4、雪蓮果吃多了會肚子脹氣,導致屁多,讓你鬱悶、難受,不過這是雪蓮果在發揮藥效,調節你的腸胃功能,好兆頭。
5、雪蓮果含有一種化學成分,即單寧,又稱鞣質。雪蓮果被切開和去皮後,暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由於氧化作用,單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素,為了防止變色,可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡,使其與空氣隔絕,可防止氧化變色。所以我們要吃新鮮的,現削皮現吃,以免化學反應導致出黑色素。
這些食物最好不要和雪蓮果一起吃雪蓮果和牛奶一起吃:不利於蛋白質的吸收
雪蓮果和雞蛋一起吃:不利於蛋白質的吸收
這些食物適合和雪蓮果一起吃雪蓮果和鮎魚一起吃:消水腫
本站小編温馨提示:很多食物在我們日常生活中隨處可見,但食用的時候要注意一些飲食禁忌,避免食物之間相剋給身體造成不必要的負擔~
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