晚上吃葡萄好嗎？晚上吃葡萄好不好？

葡萄是我們日常生活中食用的最常見的水果之一。葡萄的營養價值小編在這裏就不多説了，大家應該都知道。但是吃葡萄也有講究，那麼，晚上吃葡萄好不好呢？晚上吃葡萄會怎麼樣呢？

葡萄的營養成分

晚上吃葡萄好嗎

1、晚上睡覺前一個小時以上吃少量葡萄是可以的，有助睡眠，但睡覺之前不要吃東西。2、吃葡萄有助於睡眠,葡萄含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。葡萄含有豐富的營養物質，能補氣益血、強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便，起到補腎、壯腰、降壓、開胃的作用，尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的效果。3、 一般來説，晚上睡覺前最好不要去吃東西，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處於一種休息狀態，吃東西會一下消化系統的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的治療，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙。

不宜食用葡萄人羣

1、糖尿病人；葡萄裏面含有大量的果糖，對於患有糖尿病的人來説容易導致血糖上升，所以糖尿病人平時儘量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易導致普通人出現糖尿病。2、腹瀉患者：經常腹瀉的人最好少吃一點葡萄，因為葡萄具有助消化的效果，如果出現腹瀉再吃葡萄，就會加劇腹瀉的症狀，所以腹瀉的人最好少吃一點葡萄。3、脾胃虛寒的人：很多人體質虛弱，脾胃有虛寒的症狀，這時候大家最好不要吃新鮮的葡萄，容易導致體質下降，引發寒症入侵，如果需要補充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。

温馨提示

葡萄中含有一定的糖分，雖然吃葡萄好處多多，但是建議肥胖者晚上儘量少食用，以免食用過多造成肥胖。