葡萄籽什麼時候吃最好 葡萄籽一天吃幾粒
葡萄籽是很多女生都知道的一種保健品,因為葡萄籽的功效是非常多的,對女生有着很多好處,但是在服用葡萄籽的時候是有時間的説法的,那麼葡萄籽什麼時候吃最好?葡萄籽一天吃幾粒?
葡萄籽什麼時候吃最好
葡萄籽最好還是在晚上吃比較好,葡萄籽富含花青素,具有非常好的抗氧化、抗衰老效果,在晚上的時候吃葡萄籽可以發揮它更大的營養價值和功效,葡萄籽含有維生素C、維生素E、花青素和胡蘿蔔素。可以有效的增強人體免疫力,還能夠清除人體的自由基,美白肌膚。可以起到一定的補充維生素,緩解衰老的作用,所以效果還是比較好的,而葡萄籽中含有大豆異黃酮,可以調節女性內分泌,促進雌激素分泌。直接食用葡萄籽起不到明顯的保健功效,還不易被腸道消化吸收。葡萄籽最好在飯前空腹食用,有助於腸胃更好的消化吸收,但如果是腸胃功能或消化系統不好的人,最好在飯後服用。
葡萄籽一天吃幾粒
葡萄籽不是越吃得多,效果越好,反之,吃太多還會影響吸收,一般建議一天吃兩次即可,早晚各一次,一次吃1-2粒。在吃飯時或者吃飯後服用效果最佳,可以溶解飯菜裏的油脂,更好的被人體所吸收、利用。而且葡萄籽中含有豐富的人維生素e,長期熬夜、用電腦的人吃葡萄籽後可以起到保護視力、抗衰老、抗輻射以及防治癌症的效果。葡萄籽不宜多吃,效果更佳,相反,吃太多也會影響吸收,一般建議每天吃兩次,早晚各一次,每次12粒。飯前或飯後服用效果最佳,可將食物中的油脂溶解,更好地被人體吸收、利用。此外,葡萄籽中含有豐富的人體所需的維生素e,長期熬夜、使用電腦的人食用葡萄籽後能起到保護視力、抗衰老、抗輻射及抗癌等作用。
葡萄籽的副作用
雖然葡萄籽對人體有一定的好處,但是由於每個人的體質不同,部分人食用葡萄籽之後會給身體帶來不良的副作用。首先如果是有出血傾向或凝血功能障礙的患者服用葡萄籽,會使體內的凝血功能下降,導致病情越來越嚴重。其次如果是體質比較差的患者服用保健品,來進行調理後服用葡萄籽,則會破壞保健品的成分,降低保健品的功效,還會使人有腹泄、胃痛、腹脹的現象出現。然後由於葡萄籽中含有大量的丹寧,會有強烈的澀味出現,對人體的消化功能造成一定的傷害,尤其是腸胃功能不好的患者會造成腸胃不適、噁心、嘔吐的不良症狀出現。總之葡萄籽的副作用有很多,如果需要補用葡萄籽,建議諮詢醫師在醫師的指導下進行服用。
葡萄籽的食用方法
1、比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁,這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁裏,直接喝下去就行了。
2、還可以把葡萄籽洗乾淨,曬乾後用錘子砸碎了,把葡萄籽的硬殼挑出來,把剩下的吃了就行了。砸的時候儘量砸碎一些,硬殼要挑仔細一些。此方法比較繁瑣一些。
3、如果覺得用錘子比較費力,可以把曬乾了的葡萄籽直接放進攪拌機裏絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。
4、另外比較簡便的方法是把曬乾了的葡萄籽磨成細粉(可以讓專門磨東西的師傅給磨磨),再衝水喝比較方便了,而且很容易吸收。
5、如果葡萄籽有很多,有條件的可以製成葡萄籽油,這樣能充分發揮葡萄籽的營養,葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高,人體很容易吸收。
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