龍眼每天吃多少合適?龍眼一天最多吃幾個
龍眼雖然好吃,但是很多時候人們控制不住得多吃,而最終的結果就是上火等症狀。那麼,龍眼每天吃多少合適?龍眼一天最多吃幾個?
龍眼每天吃多少合適
桂圓(龍眼)屬於濕熱水果。李時珍説:“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。”王士雄則譽龍眼為“果中神品”。祖國醫學認為,龍眼肉性甘温,有益智寧心、開胃益脾、補氣養血之功。營養價值非一般水果可比。 每一百克桂圓含水分27.3克,蛋白質5克,脂肪0.2克,糖類65克,胡蘿蔔素0.01毫克,鐵44毫克,維生素B2 0.55毫克,尼克酸2.5,維生素C34毫克,還含有機酸、腺嘌呤和鮮美爽口。龍眼可鮮食,肉質鮮嫩,色澤晶瑩,鮮美爽口。龍眼還可加工成罐頭、龍眼肉、龍眼膏、龍眼乾等。還可做八寶飯,或加蓮子、大棗等做成粥,亦可做為菜點的原料。
但是你要了解什麼東西吃多了就會適得其反,即使是桂圓乾也一樣,吃多了會上火,因為此物吃了易上火,熱氣太重流鼻血。準媽媽吃多了桂圓後,會引起或加重妊娠嘔吐,甚至流產。桂圓含糖高,正在減肥的人要少吃。
通常每天每人吃龍眼不能超過6兩,約15顆。
龍眼一天最多吃幾個
你可參照如下控制食量:
1、 每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
2、 龍眼30個取肉,紅色棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尢宜。
3、 每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。
4、 龍眼肉200克,加高梁白酒500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升,可恢復疲勞安神定志。
5.經常有胃絞痛者,而不是胃,十二指腸潰瘍,用圓肉衝熱沸水當茶飲之有效。
6.貧血,神經衰弱,心悸自汗,用上圓肉15克,石蓮子20克,茨實20克,瘦肉100克,水3碗燉至1碗水,連飲數次。
7.大便出血,日食圓肉100克,一連7日即愈。
8.健脾補氣,養心安神用羊腿肉750克,50克圓肉,10個去核紅棗,黨蔘25克,生薑4片。
9.益肝腎,補氣血,潤肌膚用乳鴿2只 ,杞子30克,圓肉50克,生薑1片燉服。
10.母雞1只,鹿茸3克,阿膠10克,淮山10克,桂圓20克,燉服(功效養顏生血,強精潤肝,陰虛腎虧頭暈眼花)。
11.海蔘30克,無核紅棗10枚,桂圓肉25克,冰糖20克燉服。(功效補腎益精,養陰駐顏,五心煩亂,血管硬化。)
龍眼的食用禁忌
吃龍眼的好處有很多,從上面我們看出吃龍眼的副作用也不少哦,下面我們就來看看龍眼的食用禁忌吧。大家在食用的時候注意一下哦。
1、龍眼易生內熱,所以少年及體壯者少吃為好。
2、如有小便黃赤、大便乾燥、口乾舌燥等陰虛內熱表現者切記不要吃龍眼。
3、消化不良、舌苔厚膩、食慾不振者應該少吃。
4、孕婦儘量少吃龍眼,由於吃龍眼容易上火,對腹中的胎兒不好。
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