荔枝一天吃多少合適？荔枝一天最多吃幾個？

荔枝吃多了容易上火，這一點大家應該都知道。因此，平時在吃荔枝的時候不要一次吃太多。那麼，荔枝一天吃多少合適？荔枝一天最多吃幾個？

荔枝一天吃多少合適

平時老百姓常説的吃一顆荔枝一把火，多吃才不上火的説法是不對的，一天吃荔枝的量不能超過250克。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎 。

專家提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來説，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便祕現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。

孕婦吃多少荔枝合適

荔枝含糖份很高，吃太多容易導致血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂。反覆吃大量的荔枝會使血糖濃度持續增高，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。因此，孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。

荔枝吃多了怎麼辦

若吃太多荔枝，可以荔枝殼煮水喝，降火氣，中醫師表示，確實是可行，荔枝殼含多酚氧化酶，可以解除果肉的燥性，煮水喝可解除腹脹，或是口渴現象，綱目拾遺也有言∶或飲荔枝酒過醉，則以荔枝殼浸水飲之。但應將荔枝殼洗乾淨、曬乾，避免農藥殘留。

温馨提示

1、荔枝屬性温燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以內）。

2、如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病症，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。