荔枝的熱量高嗎 荔枝的熱量有多少呢
大家在生活中應該都吃過荔枝吧,但是你瞭解荔枝嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟荔枝的熱量高嗎,以及荔枝的熱量有多少呢,跟着小編我們一起來學習吧。
荔枝的熱量高嗎
1、荔枝的熱量不高,除有上火症狀的人外均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。貧血、胃寒和口臭者也很適合。
2、荔枝的熱量雖不高,但不宜一次食用過多或連續多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鮮荔枝,會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉,甚至出現昏迷和循環衰竭等症,醫學上稱為“荔枝病”,即低血糖症。
荔枝的熱量有多少呢
每100克荔枝的熱量是70大卡,荔枝算是一種熱量比較高的水果,並且荔枝的糖分含量高,所以不適合多吃。每杯荔枝的含糖量是29克,算是一個小小的“糖包”。1個荔枝(可食部分37.0克)含有熱量26大卡,需要散步17.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.04克;鈉1.70克;纖維素0.50克;磷24.00克;蛋白質0.90克;鐵0.40克。
孕婦吃荔枝有什麼好處嗎
1、荔枝所含豐富的糖分,具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力;
3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑;
4、從中醫的角度講,荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神的功效。
荔枝可以怎麼吃呢
1.吃荔枝時,放上醬油。
是的,你沒有聽錯,就是放上醬油。這種吃法在南方一些地方非常流行。甜中有鹹味,很獨特的味道哦!
2.荔枝炒蝦仁。
荔枝的爽滑,加上鮮嫩的蝦仁,一道鮮美的菜就出鍋了。孩子們尤其喜歡這道菜哦!
3.用荔枝來做小點心。
烘焙的時候放上荔枝,孩子會更喜歡這份點心。如果點心有點幹,那麼和荔枝配在一起簡直就是絕配。
4.用荔枝來煲湯。
六月份天氣炎熱,用荔枝等材料煲成甜湯,放在冰箱裏面,等到喝的時候,會讓你瞬間涼爽。
5.煮粥的時候放上幾顆。
夏天的時候吃大米粥很好消化,放上幾顆荔枝,會讓無味的的大米粥變得爽口潤滑。
6.做成罐頭。
荔枝很美味,但是上市的時間總是有限的。將荔枝做成水果罐頭,等到以後再吃。
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