湯泡飯容易發胖嗎 湯泡飯的熱量
湯泡飯是很多人都愛吃的食物,簡單來説就是在米飯裏面浸泡湯汁,但是這種吃法不太健康。有一種説法是湯泡飯容易導致發胖,這是真的嗎。
湯泡飯容易發胖嗎
不一定。 很多人説吃湯泡飯容易長胖,主要是因為湯泡飯的米飯表面被軟化,吃的時候容易下嚥,人會不知不覺的吃很快。這樣神經系統來不及把飽脹感通過大腦傳遞給胃,就容易導致吃撐。經常吃撐,熱量攝取增加,就容易長胖了。如果吃的時候慢一點,吃湯泡飯是不會長胖的。
湯泡飯的熱量
湯泡飯的熱量不高,每100g湯泡飯中含有91大卡熱量,1碗湯泡飯(400.0克)含有熱量363大卡,需要打籃球65.0分鐘消耗完。
吃湯泡飯會影響消化吃湯泡飯並不一定會長胖,但是卻實實在在的會影響腸胃的消化吸收。因為吃湯泡飯牙齒基本不用咀嚼,這樣米飯就是整個下嚥的,而且也沒有經過唾液澱粉酶的分解,進入腸胃後,腸胃的消化負擔會很重。 健康的人偶爾吃吃不會對健康有什麼影響,但是本身腸胃不好的人,吃湯泡飯的話,就容易導致腹脹、腹痛等消化不良症狀。
温馨提示:吃開水泡飯也不好
夏季,很多人沒有胃口的時候,還會喜歡直接用開水泡飯,這樣米飯水分多更容易下嚥些。但是,這與粥是不一樣的,它只是泡軟了表面的澱粉,中間還是硬的,不像粥,從裏到外都煮軟了。如果經常這樣吃與湯泡飯一樣不利於腸胃健康,建議老人、小孩,以及腸胃不太健康的人最好不要經常這麼做。
-
玫瑰茄的功效與作用
減肥、清熱去火、美容養顏等。玫瑰茄的功效與作用11、其實很多人被玫瑰茄泡茶之後,可以幫助達到減肥的效果的這種現象給迷惑了,而並沒有透過物質的現象去看物質的本身,其實我們在生活中用玫瑰茄泡茶的時候,不僅可以幫助減肥,而且還可以幫助達到一個清熱去火的效果,上...
-
準媽媽根據胎齡如何選擇食物
合理營養是準媽媽和胎兒健康的保證,如何選擇合適的食物,進行合理的調配才能滿足準媽媽的營養需求呢?不妨從胎齡入手。準媽媽的營養需求比平時高得多,懷孕時必須攝取高於平時的熱量、蛋白質、鈣、鐵及各種維生素和微量元素。到了懷孕中後期,胎兒發育迅速,需求量就會更...
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相繼患上食道癌,小姑子在1年前已經不幸離開了人世。令人感到蹊蹺的是,三人當中有兩人並不是血緣關係。在追蹤三人同患癌症的原因時,醫生髮現這三人最常吃的食品是鹹魚,這個食道癌,很可能和他們長期吃醃製食品有關聯。致癌食物少量多次...
-
孕婦可以吃豬肚嗎
可適量吃。孕婦可以吃豬肚嗎11、豬肚雖然是一種生長與豬身上的食材,不過豬肚這種食物並不屬於一種發物,所以在日常生活中即便是一些有外傷的孕婦也是可以吃的,孕婦在懷孕期間適當的吃一些豬肚,不僅不會對自身造成傷害,而且還可以幫助孕婦達到一個健脾養胃的作用,所以...